最近我发现老公总是沉迷于手机，不管是在家休息还是外出散步，他的眼睛好像就没离开过手机屏幕。我跟他说话，他常常敷衍回应，有时候甚至都没听见我说什么。一起吃饭时，他也是边吃边玩手机。感觉他对手机的关注远远超过了对我的关心，这让我心里很不是滋味。我尝试跟他说过几次，希望他能多陪陪我，可他当时答应得好好的，没过一会儿又开始玩手机。我真不知道该怎么应对这种情况了，心里既无奈又难受。
导师分析：
从你老公的角度来看，他沉迷手机忽略你，原因可能是多方面的。一方面，手机提供了丰富的娱乐和信息资源，容易让人上瘾。比如各种游戏、短视频等，这些内容能迅速满足人的感官刺激，使他沉浸其中难以自拔。另一方面，他可能在现实生活中压力较大，通过手机来逃避压力和寻求放松。工作上的繁琐事务或者其他生活压力，让他觉得在手机的虚拟世界里能暂时忘却烦恼。
从你的角度，你感到无奈和难受是非常正常的。婚姻中，伴侣之间需要相互关注和陪伴，他过度沉迷手机，让你觉得自己被冷落，情感需求得不到满足。你尝试沟通但效果不佳，这会让你产生一种无力感，进而怀疑他对你的感情是否发生了变化。这种情感上的落差，会给你带来负面情绪，影响你们之间的关系。
从夫妻关系层面分析，这反映出你们在沟通和互动模式上可能存在问题。他对手机的依赖，可能是因为在家庭互动中没有得到足够的满足感。也许你们平时的交流缺乏深度和趣味性，相比之下，手机更具吸引力。同时，你沟通后他依然如故，说明沟通方式可能没有触及到他的内心，没有让他真正意识到问题的严重性。
导师建议：
首先，尝试改变沟通方式。不要只是简单地抱怨他玩手机忽略你，而是以一种关心他的角度切入。比如，在他放下手机休息时，你可以温柔地说：“亲爱的，我发现你最近玩手机时间挺长的，是不是工作压力太大，想通过手机放松呀？但我也有点担心这样会伤眼睛，而且我也很想多和你说说话，一起做点有趣的事。” 这种方式能让他感受到你的关心，而不是指责，更容易接受你的建议。
其次，丰富家庭生活内容。尝试组织一些有趣的家庭活动，比如一起看场电影、做一顿丰盛的晚餐、玩一些夫妻间的小游戏等。通过增加互动，让他在现实生活中获得更多乐趣和满足感，减少对手机的依赖。例如，每周设定一个 “无手机日”，在这一天里，你们都不碰手机，全身心投入到彼此的陪伴中。
另外，帮助他找到其他放松方式。如果他是因为压力大才沉迷手机，你可以陪他一起运动，像跑步、打羽毛球等，既能释放压力，又能增进感情。或者鼓励他培养一些其他兴趣爱好，如看书、画画等，让他从手机的世界中转移注意力，重新关注到你和家庭生活中来。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实有点过分了，手机哪有老婆重要啊。你不能就这么算了，得给他立点规矩。比如规定每天玩手机不能超过多长时间，要是违反了就得接受惩罚。不过惩罚也别太严厉，像做家务之类的就行。这样既能让他意识到问题，又不会引发太大矛盾。你也可以多找他一起出去玩，让他没时间玩手机，慢慢就会减少对手机的依赖啦。
网友评论二：
我能理解你老公沉迷手机，现在手机的吸引力确实太大了。但你也别太着急，这种事急不来。我觉得你可以先从自己做起，提升自己的魅力。比如学习一些新技能，让自己变得更有趣。当你自身魅力提升了，说不定他就会主动放下手机关注你了。而且你也可以和他一起玩一些手机上的双人游戏，通过这种方式增加互动，也许能改善他忽略你的情况。