我怎么也没想到，原本平静的生活突然被老公的外遇和起诉离婚打破。发现他有外遇后，我内心痛苦不堪，可还没等我缓过神，他就向法院提起了离婚诉讼。我不想失去这段婚姻，这么多年的感情，还有共同建立的家庭，我都难以割舍。我知道他的行为让我受到了伤害，但我还是想尝试挽回。我不明白他为什么会走到这一步，也不知道该采取什么方法才能让他回心转意，撤销离婚诉讼，重新回归家庭，真希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
老公有外遇并起诉离婚，这一复杂局面背后存在多方面原因。从老公角度来看，有外遇表明他在现有婚姻关系中情感需求未得到满足。也许是夫妻间长期缺乏沟通，导致感情逐渐淡漠，他在外界寻求新鲜感与刺激。而起诉离婚，一方面可能是他与第三者感情发展到一定程度，想要开启新的生活；另一方面，也可能是他对现有婚姻中的问题感到无力解决，选择逃避。
对于妻子而言，遭受老公外遇和起诉离婚的双重打击，内心充满震惊、痛苦、愤怒与不舍。不舍源于多年感情和共同家庭，希望挽回婚姻；而愤怒与痛苦则来自老公的背叛。这种矛盾心态让妻子陷入困境，既想挽回，又不知从何下手。同时，妻子可能会陷入自我怀疑，思考自己在婚姻中是否存在不足，导致老公出轨。
在这种情况下，双方关系陷入紧张与对立。老公似乎心意已决，妻子则努力挣扎着想要挽回。要解决问题，需深入了解双方心态和矛盾根源，找到合适的解决办法。
导师建议：
首先，保持冷静理智。面对如此重大打击，情绪波动在所难免，但此时冲动行事可能适得其反。可以通过运动、冥想等方式让自己平静下来，以便更好地应对当前局面。冷静思考婚姻中存在的问题，以及老公出轨的原因，为后续沟通做准备。
其次，与老公进行一次坦诚深入的沟通。找一个安静、不受打扰的环境，比如家中或者安静的咖啡馆。沟通时，不要指责抱怨，而是表达自己对这段婚姻的珍视，以及他的行为给自己带来的伤害。同时，倾听老公的想法，了解他出轨的原因和坚持离婚的理由。通过沟通，或许能找到问题关键，为挽回婚姻找到突破口。
若老公坚持离婚是因为与第三者感情深厚，尝试让他认识到婚外情的虚幻与不稳定性。可以分享一些婚外情最终失败的案例，让他明白一时激情难以长久。同时，强调夫妻多年感情基础和共同经历的美好时光，唤起他对家庭的责任感和留恋。
若老公起诉离婚是因为对婚姻问题感到无力解决，那么夫妻双方可以共同寻求专业婚姻咨询帮助。婚姻咨询师能引导双方深入探讨婚姻中存在的问题，如沟通不畅、情感忽视等，并提供针对性解决方案。在咨询过程中，双方要积极配合，努力做出改变，重建信任与亲密关系。
此外，妻子要注重自我提升。从外在形象到内在修养，都进行积极改变。例如学习新技能、培养兴趣爱好，提升自身魅力与自信。这种改变不仅能让自己更有吸引力，还能向老公展示积极向上的生活态度，增加挽回婚姻的可能性。
网友评论一：
我真挺同情你的遭遇，老公有外遇还起诉离婚，这换谁都不好受。但你既然想挽回，就得拿出行动来。先跟他心平气和地聊聊，说不定他就是一时鬼迷心窍。要是他是因为跟第三者感情深，你就多给他讲讲那些婚外情最后都没啥好结果的例子，让他清醒清醒。你自己也要变得更好，把自己打扮得美美的，多去参加一些活动，让他看到你的变化，说不定他就回心转意了。
网友评论二：
我觉得你这情况挺难的，他都起诉离婚了，估计是铁了心了。但你要是真不想放弃，就试试找个婚姻咨询师吧，专业的人说不定能帮你们把问题解决了。另外，你也别把所有精力都放在他身上，先把自己的生活过好。就算最后没挽回成功，你也能重新开始。别太委屈自己，要是他实在不愿意回头，也别强求，说不定以后你能遇到更好的人。