我离婚之后，和一位旧友发展成了恋人关系。本以为会开启一段美好的新生活，可最近我们却频繁因为一些小事生气。比如吃饭时，他点的菜不合我口味，我就忍不住发脾气；又或者他做家务时没达到我的标准，我也会很恼火。每次生气后，我也觉得自己有些小题大做，但当时就是控制不住情绪。我很珍惜和他的感情，不想因为这些小事影响我们的关系，却不知道该怎么改变这种状况。
导师分析：
离婚后与旧友相恋因小事生气，原因是多方面的。从自身角度看，经历离婚可能使你内心承受了一定压力和创伤，情绪较为敏感脆弱。这种敏感在新恋情中被放大，一点小事就容易引发情绪波动。同时，离婚后可能对新感情抱有过高期望，希望这段感情能弥补之前婚姻的遗憾，所以当现实与期望不符，哪怕是小事，也会让你生气。
从双方相处角度，虽然是旧友，但从朋友转变为恋人，角色的变化带来相处模式的改变，彼此还在适应过程中。可能对对方在恋爱中的行为标准存在差异，例如你对家务标准的要求，和他所理解的有所不同，这就容易引发矛盾。而每次生气后觉得小题大做，说明你内心是有理智认知的，但情绪管理能力在当下没能跟上，导致情绪失控。
这种频繁因小事生气的情况，如果不加以改善，会逐渐消耗双方感情，影响这段新恋情的发展。
导师建议：
首先，要学会情绪管理。当察觉到自己因为小事开始生气时，尝试深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以暂时离开当下场景，比如去另一个房间待一会儿，避免在气头上说出或做出让自己后悔的事。事后，分析让自己生气的原因，思考是否有更合适的处理方式。
其次，加强沟通。找个双方都轻松的时机，和恋人坦诚交流彼此在相处中的感受和期望。比如告诉他你对家务标准的具体想法，同时也倾听他对于点菜这类小事的看法。通过沟通，增进彼此了解，明确在恋爱中的行为边界，减少因认知差异产生的矛盾。
再者，调整心态。认识到新恋情需要时间磨合，不能过度理想化。接受对方不完美的地方，多关注对方的优点和对自己的好。可以一起回忆从朋友到恋人过程中的美好瞬间，提醒自己珍惜这段感情，用更包容的心态面对相处中的小事。
网友评论一：
我觉得你得改改这脾气，老是因为小事生气，再好的感情也经不住折腾。人家又不是你肚子里的蛔虫，哪能事事都合你心意。你自己也知道小题大做，就控制点呗。两个人在一起，互相包容才能长久。你多站在他角度想想，说不定就没那么容易生气了。
网友评论二：
这很正常呀，刚在一起肯定会有各种小摩擦。你别太自责，不过确实得注意方式方法。下次再遇到这种事，你可以用开玩笑的语气说出来，既能表达你的想法，又不会让气氛太尴尬。两个人多沟通，慢慢就知道对方的喜好和习惯了，以后就不会因为这些小事生气啦。