我一直在家带娃，还要操持家里大大小小的家务事。每天从早到晚，一刻都不得闲，哄娃睡觉、洗衣做饭、打扫卫生等等，身心俱疲。可即便如此，老公不仅不体谅，还时常因为一些小事就责怪我，比如孩子没看好，家里不够整洁之类的。我心里委屈极了，不知道该怎么面对这样的情况，难道我的付出他都看不到吗？真的很迷茫，该怎么处理和老公之间的这种矛盾呢？
导师分析：
这种情况的产生，一方面源于双方对家庭分工的认知差异。妻子全身心投入带娃和家务，认为自己付出巨大，理应得到丈夫理解与肯定。而丈夫或许因工作压力，对家庭事务期望过高，没有意识到家务的繁杂与带娃的辛苦，以自己的标准去要求妻子，导致责怪。
从心态上看，妻子长期处于劳累状态，渴望被认可，丈夫的责怪让她倍感委屈。丈夫可能觉得自己在外打拼也不易，回到家看到一些不如意就容易发泄情绪。长此以往，会让妻子内心积累更多负面情绪，影响夫妻感情。这也反映出双方缺乏有效沟通，没有深入了解彼此的辛苦与需求。夫妻间如果一直维持这种状态，家庭氛围会愈发紧张，甚至可能引发更大矛盾。
导师建议：
首先，找个合适时机，和老公心平气和地沟通。选在他心情不错且没有工作打扰的时候，坦诚地说出自己每天的具体事务，比如详细描述带娃过程中的困难，像孩子半夜哭闹、哄睡的艰难等，以及操持家务的繁重，让他真切体会你的不易。同时，也询问他工作中的辛苦，表达对他的理解。
其次，尝试重新规划家庭分工。可以一起商量，根据各自的时间和能力，制定一份清晰的任务表，例如让老公负责周末买菜、陪孩子户外运动等，让他切实参与到家庭事务中来。这样既能减轻你的负担，也能让他更理解你的日常工作。
最后，要学会调整自己的心态。在付出的同时，也给自己留出放松的时间，比如每周安排一次独自的休闲活动，做瑜伽、看电影等。不要把所有精力都放在家庭琐事上，保持良好心态，才更有精力去处理夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公太不懂得体谅人了。带娃和做家务可不是轻松活儿，他在外面工作固然辛苦，但回到家就应该多理解你。你得多跟他讲讲你的难处，不能一直自己憋着。要是他还是不理解，就找双方父母或者朋友来评评理，让大家都知道你付出了多少。夫妻之间就该相互扶持，他不能只站在自己角度看问题。相信只要沟通到位，他会改变态度的。
网友评论二：
或许你老公并不是故意责怪你，可能他也压力大，只是没找到合适的表达方式。你可以先别太委屈，尝试换个方式跟他交流。比如在他帮忙做家务的时候，多给他一些肯定和鼓励，让他更有积极性。另外，也可以一起去参加一些夫妻活动，增进彼此感情，在轻松的氛围中聊聊家庭的事，说不定能化解矛盾呢。