最近这段时间，我越发觉得自己的婚姻好像失去了爱。曾经那些甜蜜的互动、深情的眼神，都渐渐消失不见。每天和伴侣就是平淡地过日子，没有了激情，也感受不到彼此之间的爱意。这种状态让我很苦恼，我不想一直这样下去，却又不知道该如何改变。我知道心态很重要，也许转变心态能让我重新看待这段婚姻，可我实在不知道该从哪里入手，怎样才能让自己不再觉得婚姻无爱，重新找回对婚姻的热情。
导师分析：
感觉婚姻无爱，原因是多方面的。从婚姻本身发展来看，随着时间推移，夫妻双方生活趋于平淡，日常琐事增多，激情逐渐消退，这是许多婚姻都会经历的阶段。例如，每天忙于工作、家务和照顾孩子，导致双方忽略了情感交流，曾经的浪漫被生活压力所取代。从夫妻双方心态角度，可能在长期相处中，彼此对对方的期待发生变化，当现实与期待不符时，就容易产生失落感，进而觉得婚姻无爱。比如，一方希望对方更加体贴，但另一方没有意识到这种需求，没有给予相应回应，从而引发不满情绪。另外，个人自身心态的变化也可能导致这种感受。随着年龄增长、生活阅历增加，对爱情的理解和需求也在改变，如果没有及时调整对婚姻的认知，就容易陷入 “婚姻无爱” 的错觉。这种心态若不及时转变，可能会让自己越来越消极，对婚姻产生更多抱怨，甚至影响夫妻关系，导致婚姻走向危机。
导师建议：
首先，尝试回忆婚姻中的美好时光。可以找个安静的时间，独自或是与伴侣一起，翻阅过去的照片、信件，回忆那些曾经让自己心动、感动的瞬间。比如第一次约会的场景、对方为自己准备的惊喜等。通过这些回忆，重新唤起对婚姻的美好印象，意识到爱其实一直存在，只是被生活的琐碎所掩盖。其次，主动增加与伴侣的情感交流。不要把日常对话局限于柴米油盐，而是深入地分享彼此的想法、感受和梦想。例如，每天晚上花二十分钟，聊聊当天的趣事、烦恼，倾听对方的心声。在交流中，学会表达对伴侣的欣赏和感激，让对方感受到自己的爱意。比如，真诚地说：“今天你做的晚餐真好吃，辛苦你了。”再者，为婚姻制造一些新鲜感。可以一起尝试新的活动，如学习一门新的舞蹈、参加户外探险等，共同创造新的美好回忆。也可以偶尔给对方准备小惊喜，如送一束花、写一张温馨的纸条。这些小小的举动能够打破平淡，为婚姻注入新的活力，让自己重新感受到爱。最后，调整对婚姻的期待。明白婚姻并非总是充满激情，平淡也是婚姻的一部分。学会在平凡的生活中寻找幸福，珍惜与伴侣相处的每一刻。当心态更加平和、包容时，就会发现婚姻中的爱无处不在。
网友评论一：
我觉得你得主动点呀，不能光等着爱来找你。多和伴侣互动，一起去做些有意思的事，说不定就能找回以前的感觉。有时候我们觉得婚姻无爱，其实是自己忽略了身边的小美好。多回忆回忆过去，再一起创造些新回忆，爱就回来啦。别老是陷在那种无爱的感觉里，行动起来才能改变。
网友评论二：
我认为你得换个角度看婚姻。婚姻不可能一直像热恋时那样，平淡才是常态。你可以试着把注意力从找爱上转移到经营生活上，和伴侣一起把日子过得更有趣。比如一起布置家里，养些花花草草。当你把生活经营好了，爱自然就会在这个过程中慢慢浮现，心态也会跟着改变啦。