我和另一半最近陷入了一种很糟糕的状态，我们总是相看不顺眼。以前觉得对方身上的优点，现在好像都变成了缺点。比如他做事认真，以前我觉得这是优点，现在却觉得他太较真，一点小事都要纠结半天。我性格比较直爽，以前他觉得我这性格好相处，现在却总说我说话太冲，不顾及他的感受。我们因为这些互相看不顺眼的事，没少吵架。每次吵完，心里都特别难受，可又不知道该怎么改变这种局面，怎样才能让我们重新看到对方的好，回到以前和谐的相处状态呢？
导师分析：
从心理学角度来看，夫妻相看不顺眼，往往是由于 “审美疲劳” 和 “认知偏差” 导致。随着时间推移，夫妻间的新鲜感逐渐褪去，日常相处中的缺点被不断放大，优点却被忽视，这便是 “审美疲劳”。比如案例中，一方曾经被欣赏的做事认真，在长期相处后被解读为较真。“认知偏差” 则体现在，夫妻双方在情绪不佳或发生矛盾时，容易以偏概全地评价对方。一方直爽的性格，在对方感觉被冒犯时，就被全盘否定为说话太冲不顾及感受。此外，生活压力、沟通不畅等因素也会加剧这种情况。生活的琐事和压力让双方情绪烦躁，在这种状态下更容易对对方产生不满。而沟通不畅使得彼此的真实想法和需求无法有效传达，误解加深，进而导致相看不顺眼的情况愈发严重。
导师建议：
首先，夫妻双方要学会重新审视对方。找个时间，静下心来，回忆对方曾经的好，把这些优点写下来。比如，想想对方在自己生病时的细心照顾，在遇到困难时的鼓励支持等。通过这种方式，打破 “审美疲劳” 和 “认知偏差”，重新唤起对对方优点的关注。其次，改善沟通方式至关重要。在交流时，要专注倾听对方说话，不要急于打断或反驳。例如，当一方表达自己的感受时，另一方用点头、眼神回应等方式表示在认真倾听。表达自己观点时，也要注意语气和措辞，多使用 “我” 语言，比如 “我感觉你这样做让我有点难受”，而不是 “你怎么总是这样”。这样能避免指责意味，让对方更容易接受。再者，共同创造新的美好回忆。可以一起去旅行，体验不同的风土人情；或者学习一项新技能，如烹饪、绘画等。在新的经历中，重新发现对方的闪光点，增进彼此的感情。此外，给彼此一些私人空间也很必要。适当的距离能让双方在思念中重新审视对方的好，缓解相看不顺眼的紧张情绪。
网友评论一：
我觉得夫妻之间就是太熟悉了，才会这样。你们得给生活找点新鲜感，就像导师说的一起去旅行啥的。说不定换个环境，心情不一样了，看对方也顺眼了。而且平时沟通真得注意，别老挑刺，多夸夸对方，日子久了，肯定能改善这种情况。
网友评论二：
我理解这种相看不顺眼的感觉，其实就是忽略了对方的好。你们可以试试每天花几分钟，说说对方当天做的让自己满意的小事。这样慢慢就会发现，对方其实还是有很多优点的。还有就是别把工作或者其他压力带回家，在家里就开开心心的，也能减少互相看不顺眼的情况。