我老公的行为真让我苦不堪言。他老是表现出看不起我的样子，不管我做什么，他都要挑刺儿，不是嫌弃我做饭不好吃，就是嫌我收拾家务不彻底。而且他还酗酒，每天下班回家就开始喝酒，喝醉了更是胡言乱语，说一些伤人的话。我跟他谈过很多次，希望他能改变，可他根本听不进去。这两个问题严重影响了我们的关系，我真的不知道该怎么办才好，急需一些有效的策略来解决这些困境。
导师分析：
老公出现看不起妻子且酗酒的问题，背后有着复杂的成因。从心理角度看，老公看不起妻子可能源于他自身的心理问题。也许他在生活中承受着较大压力，如工作上的挫败感，使他内心自卑，但又通过贬低妻子来获得一种虚假的优越感，以此来平衡自己的心理。另外，他可能对婚姻生活期望过高，当现实与期望不符时，就将不满情绪发泄在妻子身上，表现为对妻子的轻视。
酗酒行为则可能是他逃避现实压力的一种方式。酒精能暂时麻痹神经，让他忘却生活中的烦恼。然而，长期酗酒不仅损害身体健康，还会导致情绪不稳定，进一步加剧他对妻子的恶劣态度。每次酒后胡言乱语，其实是他内心压抑情绪的释放，但这种释放却以伤害妻子为代价。
对于妻子而言，长期遭受老公的轻视和酒后伤害，内心充满痛苦和无奈。一方面，她渴望得到老公的尊重和关爱，努力想要改善关系；另一方面，老公的拒绝沟通和屡教不改让她感到绝望。这种矛盾的心理使她陷入困境，不知道该如何打破僵局，挽救这段关系。长此以往，不仅会严重影响夫妻感情，还可能对家庭其他成员，如孩子，产生不良影响。
导师建议：
首先，尝试温和且坚定的沟通方式。选择老公清醒且情绪相对稳定的时候，心平气和地与他交流。比如在周末的午后，找一个安静的环境，先表达对他的关心，“老公，我知道你最近可能压力很大，我很担心你。” 然后再提及他的行为给自己带来的伤害，“你总是挑我毛病，让我觉得自己很没用，而且你酗酒还说伤人的话，我真的很难过。” 在沟通中，避免指责和抱怨，而是着重强调自己的感受，让他能更好地理解你的处境。
其次，帮助老公寻找其他应对压力的方式。鼓励他培养兴趣爱好，如运动、钓鱼、绘画等。运动可以促使身体分泌内啡肽，改善情绪，缓解压力；绘画等艺术活动能帮助他表达内心的情感。当他有了健康的压力释放途径，可能会减少对酒精的依赖。例如，可以陪他一起去跑步，或者给他买绘画工具，鼓励他尝试新事物。
再者，引导老公正确认识自身行为。可以找一些关于酗酒危害和尊重伴侣重要性的文章、书籍或视频，在合适的时候分享给他。比如在他酒醒后，把相关资料放在他能看到的地方，并简单提及一下，让他自己去了解酗酒对身体、家庭的影响，以及尊重伴侣在婚姻中的意义。通过这种方式，让他从认知上意识到自己的问题。
另外，设定明确的界限。明确告诉他哪些行为是你无法忍受的，比如酒后动手或者说极其伤人的话。如果他再次出现这些行为，要采取相应的措施，如暂时分开居住一段时间，让他明白必须为自己的行为负责。但在设定界限时，也要让他知道你的目的是希望他改变，而不是抛弃他。
最后，如果自行沟通和引导效果不佳，可以寻求外部帮助。比如咨询专业的婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度分析问题，给出针对性的建议。也可以鼓励老公参加戒酒互助小组，在专业人士和其他戒酒者的帮助下，克服酗酒问题。同时，家庭其他成员如父母、兄弟姐妹也可以参与进来，一起帮助老公认识和改正问题，挽救这段婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你老公这情况确实让人头疼。但你别灰心，沟通的时候态度好点，多从关心他的角度出发，说不定他能听进去。帮他找别的解压方式这招挺好的，酗酒肯定得戒掉，不然对身体和家庭都不好。你也别一个人扛着，要是自己解决不了，就找专业人士帮忙，大家一起想办法，肯定能让他改变的。
网友评论二：
遇到这样的老公真不容易。我觉得设定界限很重要，得让他知道什么能做什么不能做。给他看那些资料也不错，让他自己意识到问题的严重性。而且你可以找他的好朋友劝劝他，有时候朋友的话可能比你的管用。只要你坚持，慢慢引导他，我相信他会改变的，你们的日子也会好起来。