每次和老公吵架，他的反应都让我很无奈。一开始，他会选择回避，不管我怎么说，他都不回应，就像把自己封闭起来一样。等过了一段时间，他又会突然开始讨好我，送小礼物或者说些甜言蜜语。可这种方式并没有真正解决我们之间的问题，下次吵架还是会重复这样的模式。我希望能改变这种状况，让我们在吵架后能真正地沟通，解决矛盾，而不是一直这样循环。但我不知道该怎么做，大家能给我一些建议吗？
导师分析：
老公在吵架后出现回避然后讨好的行为模式，背后存在多方面原因。从回避角度来看，一方面，可能是他不擅长处理激烈的情绪冲突。当面对吵架时，他内心的紧张和焦虑感剧增，不知道如何应对你的愤怒或不满情绪，所以选择回避来暂时逃避这种压力，就像鸵鸟把头埋进沙子里，以为这样就能躲开危险。另一方面，也许他害怕争吵升级，担心自己在气头上说出更伤人的话，让矛盾进一步恶化，于是通过回避来防止局面失控。
而之后的讨好行为，很可能是他意识到回避不是长久之计，希望通过这种方式来缓和关系，让家庭恢复平静。他觉得送礼物或说甜言蜜语可以快速安抚你的情绪，避免矛盾再次爆发。然而，这种做法只是表面上的修复，并没有真正解决问题的根源。因为回避使得双方没有机会深入交流矛盾产生的原因，问题被积压下来，下次吵架依然会出现同样的状况。长此以往，会导致夫妻之间的问题越积越多，影响夫妻关系的健康发展。
导师建议：
首先，在吵架后的冷静期，主动开启对话。不要等老公来讨好，而是选择一个双方都相对平静的时刻，心平气和地对他说：“老公，我知道我们之前吵架让大家都不好受，每次你回避我其实心里更难受，我希望我们能好好聊聊，把问题解决，你愿意吗？” 用这种温和的方式表达你的想法，让他感受到你解决问题的诚意，减少他内心的抵触情绪。
其次，沟通时强调倾听的重要性。告诉他你很想知道他在吵架时的真实想法和感受，鼓励他勇敢表达。比如可以说：“老公，你之前回避是不是有什么顾虑呀？我希望你能跟我说说，我会认真听，不会打断你。” 在他表达的过程中，给予积极的回应，用眼神和肢体语言表示你在专注倾听，让他感受到被尊重。同时，你也要坦诚地分享自己的想法，让沟通是双向的。
再者，建立一个 “吵架规则”。双方约定在吵架时不能回避，要正面面对问题。可以规定一个时间限制，比如每次吵架交流的时间不少于 15 分钟，在这段时间里，双方都要认真表达和倾听。如果在过程中情绪过于激动，可以暂停 1 – 2 分钟，深呼吸调整情绪后再继续。通过这样的规则，让吵架成为解决问题的契机，而不是互相伤害或逃避的导火索。
最后，当老公尝试改变这种回避讨好的模式时，要及时给予肯定和鼓励。如果他这次吵架没有回避，而是积极沟通，要真诚地表扬他，比如：“老公，这次你没有回避，而是和我一起解决问题，我真的很开心，感觉我们的关系又近了一步。” 通过这种正面的反馈，强化他的积极行为，让他更有动力去改变，从而逐渐让这种状况得到改观。
网友评论一：
我觉得你老公这种回避又讨好的方式，可能就是他不知道怎么处理矛盾。你主动开启对话这个办法挺好的，说不定他就是等着你先开口。而且建立吵架规则也很有必要，这样大家都知道该怎么去处理吵架这件事。你得多给他点时间和耐心，慢慢引导他改变，我相信情况会好起来的。
网友评论二：
我感觉你得让你老公知道，回避和讨好解决不了根本问题。你和他强调倾听这点很对，只有双方都坦诚地把心里话说出来，才能真正解决矛盾。还有那个及时肯定他的改变，也很重要，男人有时候也需要鼓励，这样他才会更愿意去改变。希望你们能早日摆脱这种不好的模式，夫妻关系越来越好。