最近我和另一半在谈一些事情的时候，总是会发生激烈的争吵，每次吵完都感觉关系变得很糟糕，甚至还提到了离婚。本来只是想心平气和地商量事情，可不知怎么就情绪失控了。比如前几天讨论孩子教育方式，就因为观点不同，我俩吵得面红耳赤，最后不欢而散，还撂下狠话要离婚。现在回想起来挺后悔的，但当时就是控制不住自己的情绪。我不想真的走到离婚那一步，却不知道该如何应对这种情况，怎么才能避免因为谈事争吵而真的离婚呢？
导师分析：
从夫妻双方心态来看，在谈事过程中，每个人都坚信自己的观点是正确的，急于让对方认同，忽略了倾听对方想法，这就容易引发争吵。这种 “自我中心” 的思维模式，使得双方都难以站在对方角度思考问题，导致矛盾不断升级。另外，在长期的婚姻生活中，积累的一些小矛盾、小摩擦，可能会在谈事争吵时被放大，进一步激化情绪，使得局面更加难以控制。
当争吵发生后，双方都处于气头上，说出离婚这样的狠话，更多是出于一时冲动和情绪宣泄，并非真的想离婚。然而，频繁提及离婚，会在彼此心里种下不安的种子，久而久之，可能会让原本牢固的婚姻关系出现裂痕。
从沟通方式层面分析，夫妻之间缺乏有效的沟通技巧。在谈事时，可能语气过于强硬、直接，没有考虑对方感受，从而引发对方抵触情绪。同时，双方在表达观点时，可能没有清晰、有条理地阐述，导致对方理解偏差，引发不必要的争吵。
此外，家庭氛围和压力也可能对谈事争吵产生影响。如果家庭近期面临较大压力，如经济问题、工作困扰等，在谈事时更容易情绪不稳定，将压力转化为争吵的导火索。
导师建议：
首先，在谈事之前，双方要调整好心态，明确沟通目的是为了解决问题，而不是争论谁对谁错。可以提前给自己一些心理暗示，提醒自己要保持冷静，尊重对方观点。比如在心里默默告诉自己：“这次谈事，我要认真倾听对方想法，心平气和地交流。”
其次，学习有效的沟通技巧。在表达自己观点时，尽量用温和、委婉的语气，先肯定对方部分观点，再阐述自己不同意见。例如：“我觉得你关于孩子教育在培养兴趣方面的想法很不错，不过我在学习方法上还有一些不同看法，咱们可以一起探讨下。” 同时，认真倾听对方说话，不要打断，用点头、眼神交流等方式给予回应，让对方感受到你在认真对待。
再者，如果在谈事过程中发现情绪开始激动，要及时喊 “停”。可以暂时离开现场，去另一个房间或者到户外走一走，深呼吸，让自己冷静下来。等情绪平复后，再回到话题继续沟通。这样能避免在情绪失控时说出伤人的话，造成不可挽回的后果。
另外，夫妻双方要定期回顾婚姻中的问题，及时解决小矛盾，避免积累。可以找一个轻松的周末午后，坐下来一起聊聊近期婚姻中出现的小摩擦，坦诚地说出自己的感受和想法，共同寻找解决办法。同时，营造轻松和谐的家庭氛围，在日常生活中多一些关心、理解和包容，减少因压力导致的争吵。
网友评论一：
我觉得这夫妻就是太冲动了，谈个事而已，咋就提到离婚了呢。就像导师说的，谈事之前先调整好心态，都想着解决问题，别老争个输赢。而且沟通技巧真的很重要，好好说话，别一上来就呛人，这样肯定容易吵起来。夫妻之间还是要互相理解，有话好好说，日子才能越过越好，可别动不动就提离婚。
网友评论二：
这情况太常见了，好多夫妻一讨论事儿就容易吵崩。我觉得除了心态和沟通技巧，情绪管理也很关键。一旦感觉要急眼了，赶紧喊停，不然真吵起来，啥伤人的话都能说出来。还有就是平时多交流，别等问题攒一堆了才去解决。大家都是为了这个家好，各退一步，好好商量，哪能因为谈事就闹到离婚的地步呢。