自从结婚后，老公的一些行为让整个家庭氛围变得特别糟糕，极度不和谐。他总是和我争吵，对家里的事情也不管不顾，还经常在孩子面前和我发生冲突。这不仅影响了我们夫妻之间的感情，孩子也变得胆小怯懦。我因为这些事，心里产生了很大的创伤，每天都很痛苦，做什么都提不起劲。尝试过和他沟通，可每次都以争吵收场，我真不知道该怎么处理这种心理创伤，也不知道该如何改善家庭现状。
导师分析：
老公导致家庭不和谐并引发心理创伤，原因是多方面的。从老公的角度看，他可能缺乏处理家庭关系的能力，不懂得如何与妻子有效沟通，面对家庭事务选择逃避或者用争吵来解决问题，这种行为模式可能源于他原生家庭的影响，或是个人性格缺陷。
从妻子的角度，她期望家庭和睦，当老公的行为打破这种期望时，会产生巨大的心理落差。长期处于争吵环境中，妻子会不断承受压力，逐渐积累心理创伤。而且，她对家庭改善的无力感，进一步加重了心理负担。
在孩子面前争吵，会让妻子产生愧疚感，觉得没有给孩子提供一个良好的成长环境。这种愧疚与自身所受的伤害交织在一起，使得心理创伤更为复杂。同时，家庭不和谐还可能引发妻子对未来生活的担忧，比如担心婚姻破裂、孩子成长受影响等，这些负面情绪不断侵蚀她的内心。
这种心理创伤若不及时处理，会对妻子的身心健康造成严重影响，可能导致焦虑、抑郁等心理问题。而且，家庭不和谐的状况持续下去，会形成恶性循环，进一步破坏家庭关系。
导师建议：
首先，妻子要学会自我调节情绪。可以尝试一些放松的方法，比如瑜伽、冥想、听音乐等，帮助自己缓解内心的痛苦和压力。也可以写日记，把内心的感受和想法记录下来，这有助于梳理情绪，更好地了解自己。
在与老公的沟通方面，改变沟通方式至关重要。避免在情绪激动时沟通，选择双方都比较平静的时机。沟通时，不要一开始就指责老公，而是先表达自己的感受，比如 “你总是和我争吵，我觉得很委屈、很无助”。然后，提出具体的期望，例如 “希望你能多关心家里的事情，我们一起分担”。
如果沟通依旧困难，可以寻求外部帮助。比如邀请双方信任的长辈、朋友从中调解，或者寻求专业的婚姻家庭咨询师的帮助。咨询师能够从专业角度分析问题，引导双方更好地理解彼此，找到解决问题的方法。
对于孩子，要及时安抚他们的情绪。告诉孩子父母之间的问题不是他们的错，并且尽量避免在孩子面前发生冲突。可以多花时间陪伴孩子，给予他们足够的爱和安全感，弥补家庭不和谐对孩子造成的伤害。同时，自己也要积极面对生活，为孩子树立一个坚强的榜样。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太不应该了，家庭是两个人的，他不能这么自私。你尝试的沟通方式可能不太对，要不换种温和点的方式呢？找个温馨的氛围，比如一起吃顿烛光晚餐，在轻松的环境下和他好好说说你的想法。说不定他会更容易接受。而且你自己也别太压抑了，多出去走走，和朋友聚聚，心情可能会好点，也能给自己点力量去处理这些事。
网友评论二：
这种情况我觉得不能光靠你自己努力。你老公要是一直不改变，你再怎么沟通都没用。要不就找他父母说说，让长辈劝劝他，说不定能起点作用。对于你自己的心理创伤，真的得重视起来，别一直憋着。可以去看看心理医生，专业的人能给你更好的疏导。孩子现在也受影响了，你得先稳住自己，才能更好地照顾孩子，别因为老公的错让自己和孩子都太痛苦。