我老公有个特别让我头疼的毛病，他一生气就爱摔东西。不管是家里的小物件，还是稍微贵重些的东西，只要他情绪上来了，随手就摔。每次看到他这样，我都又害怕又无奈。摔东西不仅造成经济损失，还让家里的氛围变得特别紧张。我跟他说过很多次，让他控制一下自己的情绪，可他就是改不了。我真不知道该怎么办了，该采取什么应对策略来解决老公爱摔东西这个问题呢？
导师分析：
从你老公的角度来看，他爱摔东西可能是情绪管理能力较差的表现。当遇到让他生气的事情时，内心积压的负面情绪无法通过合理的方式宣泄，只能借助摔东西这种较为激烈的行为来释放。这背后也许存在一些深层次原因，比如他成长过程中，身边的人在处理情绪时也习惯采用类似暴力或极端的方式，他潜移默化地受到了影响；或者他在生活中承受了较大压力，却找不到合适的途径去缓解，摔东西便成了他发泄压力的出口。
从你的角度，老公爱摔东西会让你产生恐惧心理，每次他情绪爆发，你都会担心自己的安全以及家庭物品再次受损。多次沟通无果，会使你对改变他的行为感到失望，长期处于这样的家庭环境中，你的心理负担也会加重，甚至可能影响到你对这段婚姻关系的信心。同时，这种行为也破坏了家庭的和谐氛围，给家庭生活带来不稳定因素。
导师建议：
首先，当老公处于情绪爆发、摔东西的当下，要保证自身安全。不要在他情绪激动时试图阻拦或指责他，以免激怒他，使情况恶化，危及自身。可以先暂时避开，待他情绪稍微缓和后，再靠近他。
其次，在老公情绪平稳的时候，与他进行深入且诚恳的沟通。表达你对他摔东西行为的真实感受，比如你会感到害怕、担忧以及这种行为对家庭造成的负面影响，让他明白他的行为不仅仅是破坏物品，更伤害了家人的感情。同时，引导他一起探讨情绪产生的原因，鼓励他说出内心的压力和困扰。例如，是不是工作上遇到难题，或者与他人产生了矛盾等。只有找到根源，才能更好地解决问题。
然后，帮助老公学习情绪管理技巧。可以一起阅读一些关于情绪管理的书籍，或者观看相关的视频课程，了解情绪产生的机制以及如何有效地控制情绪。当他下次感到生气时，教他尝试深呼吸，从 1 数到 10，让自己冷静下来；也可以建议他去户外跑步、大声唱歌等，通过健康的方式释放负面情绪。
最后，如果老公摔东西的行为较为严重且难以改变，可以寻求专业帮助。比如咨询心理咨询师，让专业人士对他进行心理评估，并给予针对性的辅导。同时，也可以参加一些夫妻共同的情绪管理工作坊，学习如何在婚姻关系中更好地处理情绪问题，提升夫妻之间的相处技巧。
网友评论一：
你老公这爱摔东西的毛病可真够呛，不能就这么放任他。我觉得你得跟他约法三章，要是再摔东西，就让他自己掏钱买新的，而且得从他的零花钱里扣。这样他可能就会心疼钱，慢慢控制自己不摔东西了。再不然，他摔东西的时候，你就直接回娘家住几天，让他自己好好反省反省，看他以后还敢不敢。
网友评论二：
我觉得你老公摔东西可能真的是压力太大了，找不到别的发泄方式。你可以多关心关心他，帮他分担分担压力。比如他工作累了，给他按摩按摩，陪他聊聊天。平时也可以多带他参加一些户外活动，像爬山、钓鱼之类的，让他放松放松心情。说不定他压力小了，就不会动不动就摔东西了。毕竟夫妻之间还是要相互理解，一起想办法解决问题嘛。