我真的很痛苦，因为遭受了家暴，现在对这段婚姻的信任感几乎荡然无存。原本以为相濡以沫的伴侣，竟然会对我动手，这让我内心充满了恐惧与不安。每次看到他，那些暴力的场景就会在脑海中浮现，再也没办法像以前一样毫无保留地信任他。可我又不想轻易放弃这段婚姻，毕竟有过很多回忆，也有家庭的羁绊。我该如何重新建立起对这段婚姻的信任呢？怎样才能让自己不再如此害怕，重新找回曾经的安全感呢？真的希望能有人给我一些切实可行的建议。
导师分析：
家暴行为对婚姻的伤害是多方面的，其中信任感的缺失是极为严重的后果之一。从施暴者角度来看，其实施家暴的原因可能复杂多样。有的是自身情绪管理能力差，在遇到问题或冲突时，无法理性应对，只能通过暴力来发泄情绪。还有的可能是受原生家庭影响，从小目睹父母或其他家庭成员间的暴力行为，潜意识里认为这是解决问题的一种方式。另外，一些人存在大男子主义或控制欲过强的心理，试图通过暴力来掌控伴侣和家庭。
而对于受害者来说，遭受家暴后信任感缺失是正常反应。身体上的伤痛或许能够痊愈，但心灵上的创伤却难以轻易抹去。每次回忆起家暴场景，都会加深内心的恐惧，这种恐惧会导致对伴侣的行为时刻保持警惕，不再相信伴侣会控制自己的暴力行为，不再相信婚姻能够提供安全稳定的环境。同时，受害者可能会陷入自我怀疑，觉得是不是自己哪里做得不好才导致被家暴，这种自我否定也会进一步削弱对婚姻的信心。
此外，社会环境对家暴事件的态度和处理方式也会影响受害者在婚姻中的信任感。如果周围人对家暴习以为常，或者在受害者寻求帮助时未能给予有效支持，会让受害者觉得孤立无援，进而对婚姻和外界都失去信任。
家暴后的婚姻信任感缺失并非一朝一夕形成，而是多种因素相互作用的结果，要想重建信任，需要深入剖析这些原因，并针对性地采取措施。
导师建议：
首先，确保自身安全是首要任务。如果家暴行为有再次发生的可能，务必及时寻求外界帮助，比如向当地妇联、社区或警方求助，他们能够提供安全庇护和专业支持。同时，要保留好家暴证据，如医院诊断证明、受伤照片、报警记录等，这不仅能在关键时刻保护自己，也有助于后续解决问题。
其次，双方要进行坦诚且深入的沟通。在一个相对安全、平静的环境下，受害者要勇敢地表达自己因家暴所遭受的痛苦和恐惧，以及对婚姻信任破裂的感受。施暴者则需要认真倾听，真诚地道歉，并深刻反思自己的行为。双方要共同探讨家暴发生的原因，以及如何避免再次发生。例如，施暴者可以承诺接受情绪管理或心理咨询等专业帮助，以改变暴力行为模式。
再者，施暴者应积极采取行动来重建信任。这包括严格遵守承诺，努力控制自己的情绪和行为。日常生活中，用关心、尊重和理解来对待伴侣，从小事做起，比如主动承担家务、关心伴侣的感受等，让受害者切实感受到改变。同时，给予受害者足够的时间和空间来恢复信任，不要急于求成，耐心等待对方慢慢放下防备。
然后，受害者自身也要尝试调整心态。可以通过参加心理咨询、阅读相关书籍或与有类似经历的人交流等方式，学习如何应对创伤和重建信任。要认识到信任的重建是一个渐进的过程，不能操之过急，给自己一些时间去适应和恢复。在这个过程中，尝试关注伴侣积极的改变，逐渐放下心中的防备。
最后，如果可能的话，夫妻双方可以寻求专业婚姻辅导师的帮助。婚姻辅导师能够运用专业知识和技巧，深入了解双方问题，提供针对性的解决方案，引导双方修复关系，重建信任，帮助婚姻走上健康发展的轨道。
网友评论一：
我觉得遭遇家暴后信任感缺失太正常了，这可不是轻易能恢复的。你得让他知道家暴的严重性，不能就这么轻易原谅他。他得付出实际行动，光嘴上道歉可不行。比如主动去接受心理治疗，从根本上改变自己暴力的毛病。而且你自己也别太着急恢复信任，得慢慢来，观察他一段时间。要是他真的能彻底改变，再考虑重新信任他也不迟。毕竟信任一旦破裂，修复起来太难了，可不能再让自己受伤害。
网友评论二：
我理解你不想放弃婚姻的心情，但是家暴真的很严重。不过既然他有想要改变的态度，你可以给他一个机会。你俩可以一起去参加一些婚姻辅导课程，在专业人士的帮助下，说不定能更好地解决问题。你自己也要尝试打开心扉，别一直把自己封闭起来。虽然之前受过伤，但一直陷在恐惧里也不是办法。也许通过共同努力，你们能重建信任，让婚姻回到正轨。但要是他还是老样子，那你可就得果断离开，保护好自己。