我最近真的特别苦恼，每次和老公吵架，他就会做出一些极端行为。有时候他会控制不住情绪对我动手，这让我身体和心里都特别受伤。可有时候，他又会伤害自己，用头撞墙或者捶打自己，吓得我不知所措。我不知道他为什么会这样，每次吵架都变成一场噩梦。我们也有孩子，我担心这样的家庭环境会对孩子成长产生极其不好的影响。我尝试和他心平气和地谈过，可每次吵架时他还是会旧态复萌。我真的不知道该怎么办了，怎么才能解决这个家庭难题，让我们的家庭恢复正常呢？
导师分析：
老公在吵架时出现打人及自虐行为，背后存在着复杂的原因和他自身特定的心态。从心理层面来看，他可能缺乏情绪管理能力。当在争吵中情绪被激化时，无法以理性的方式表达自己的不满和愤怒，只能通过暴力行为来宣泄。这种情况或许与他成长的环境有关，如果他的原生家庭中父母经常争吵并伴有暴力行为，那么他可能在潜移默化中习得这种处理冲突的方式。
从压力角度分析，生活中可能积累了诸多压力，如工作上的挫折、经济负担等，吵架成为了他压力爆发的导火索。他不知道如何正确应对这些压力，所以在争吵时将内心的压力以暴力形式释放出来，既伤害他人也伤害自己。
而从他的心态来看，打人行为可能是一种试图控制局面的表现，他希望通过暴力让对方屈服，从而停止争吵。自虐行为则可能是一种自我惩罚或者引起对方关注的手段，他在内心深处或许对自己的行为感到愧疚，但又不知如何表达，只能通过伤害自己来宣泄情绪或者引起伴侣的重视。
对于妻子而言，长期处于这样的环境中，内心充满恐惧、痛苦与无助。一方面，身体上遭受暴力伤害，精神上也备受折磨；另一方面，出于对孩子成长的担忧，更加重了她的心理负担。她试图沟通解决问题，却未能取得有效成果，这使她陷入深深的迷茫和无奈之中。
导师建议：
首先，在吵架当时，一定要保证自身安全。当老公情绪激动出现打人或自虐倾向时，不要继续刺激他，尽量保持冷静，迅速远离现场，避免受到伤害。可以躲进另一个房间并锁好门，等他情绪稍微平复后再进行沟通。其次，在双方情绪都稳定的时候，进行深入且严肃的沟通。表达你对他打人及自虐行为的恐惧、痛苦和担忧，同时询问他在情绪爆发时内心的真实想法和感受。沟通时要保持耐心，给予他充分表达的机会，让他感受到你对他的关心并非指责。再者，建议老公寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法帮助他认识到自己的情绪问题，学会正确的情绪管理技巧和应对压力的方式。同时，夫妻双方也可以一起参与婚姻家庭咨询，在咨询师的引导下改善沟通模式，学习如何在不引发激烈冲突的情况下解决问题。此外，日常生活中，要帮助老公寻找适合他的压力释放途径。比如鼓励他培养运动的习惯，像跑步、打球等，运动能够有效释放压力和不良情绪。也可以建议他发展一些兴趣爱好，如绘画、书法等，让他在专注于这些活动时，缓解内心压力，放松身心。最后，如果老公的暴力行为持续且严重，必要时可以寻求法律的保护。了解相关法律法规，如申请家庭暴力保护令等，确保自己和家人的人身安全。同时，这也能让老公认识到他的行为的严重性，促使他做出改变。
网友评论一：
这情况太吓人了，你可一定要保护好自己啊！我觉得你得强硬起来，不能每次都被他这样吓住。下次他再这样，直接报警，让警察来处理，给他点教训，不然他可能永远都意识不到自己的问题。而且一定要带他去看心理医生，他这明显是心理有问题，得好好治治。别因为害怕或者顾及面子就忍着，不然以后可能会更严重。
网友评论二：
我觉得他这样可能也是压力太大了，心里憋得难受。你平时多关心关心他，看他是不是工作或者生活上遇到啥难题了。跟他好好说说，别在吵架的时候刺激他，等他情绪好点再慢慢沟通。也可以一起出去旅旅游，放松放松，说不定能缓解他的压力，改善这种情况。毕竟夫妻一场，还是得互相理解，一起想办法解决问题。