我最近遭遇了一件让我特别崩溃的事，无意间发现闺蜜竟然背着我和我老公联系。我一直把闺蜜当成最亲近的人，什么心里话都跟她说，老公也是我最信任的人，可他们俩这样的行为，让我觉得整个世界都崩塌了。从那以后，我对身边的人都充满了怀疑，很难再去信任别人。我知道这样的状态不好，可就是控制不住自己，面对这种因闺蜜背地联系老公而变得不再信任人的情况，我该怎么调整自己呢？
导师分析：
闺蜜背着你和老公联系，这一行为严重冲击了你对人际关系的信任根基。从闺蜜角度看，她做出这种行为，可能是自身道德边界感模糊，没有意识到她的行为对友情和你的婚姻会造成多大伤害。也许她对男女关系的认知存在偏差，认为与朋友老公联系并无不妥，或者她内心对朋友老公存在特殊情感，从而做出此举。
从老公角度，他背着你和你闺蜜联系，无论是出于何种原因，都反映出他在处理与异性关系时缺乏应有的分寸感。也许他觉得只是普通交流，却忽略了这种行为可能对你造成的伤害，以及对婚姻关系的潜在威胁。
而你，遭受这样的背叛后，对他人产生信任危机是正常反应。你原本对闺蜜和老公的高度信任瞬间破碎，这种心理创伤使得你在面对其他人时，不自觉地预设对方可能也会做出类似伤害你的事。长期处于这种不信任状态，会让你逐渐封闭自己，影响正常的人际交往，甚至可能导致你在其他关系中也变得敏感多疑，进一步破坏你生活中的和谐与安宁。
导师建议：
首先，你需要和老公、闺蜜分别进行严肃且坦诚的沟通。和老公沟通时，明确表达他的行为给你带来的伤害，询问他与闺蜜联系的动机和频率，让他意识到这种行为对婚姻的影响，要求他以后杜绝此类行为，并给予你足够的安全感。和闺蜜沟通时，表达你对她背叛行为的失望与愤怒，倾听她的解释，但同时表明这种行为不可原谅，看她是否有真诚的悔意和改正的决心。通过沟通，至少让自己清楚事情的来龙去脉，为修复信任打下基础。
其次，尝试慢慢重建信任。从一些小事做起，比如先从一些日常接触但关系不太紧密的人入手，给予他们适度的信任。当他们没有辜负你的信任时，逐渐扩大信任范围。同时，在这个过程中，学会自我调节情绪。当怀疑的念头出现时，尝试用理性思维分析，告诉自己不能因为一次背叛就否定所有人，避免过度敏感。
最后，如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业方法帮助你处理创伤后的情绪，引导你重新建立健康的信任观，走出信任危机，恢复正常的人际交往和生活状态。
网友评论一：
这闺蜜和老公也太过分了，换谁遇到这种事都得崩溃。你现在不信任人很正常，不过一直这样也不是事儿。我觉得你得先把和老公、闺蜜的事儿彻底解决了，让他们给你个交代。之后再慢慢试着相信别人，别太着急。要是实在不行，就找专业的心理医生聊聊，肯定能帮你走出来。
网友评论二：
我理解你现在的感受，被最亲近的两个人背叛，确实很难再相信别人。但一直怀疑下去对自己也不好呀。你可以多和其他靠谱的朋友相处，从他们身上找回对人的信任。至于闺蜜和老公，要是他们真的认识到错误，给你足够的保证，或许可以再给他们一次机会。毕竟一段感情不容易，得看他们的表现。