我和老公结婚也有好些年头了，可这些年下来，我感觉越来越疲惫，主要原因就是老公太不包容。生活里大大小小的事，他总是很难站在我的角度去理解。就比如说，我因为工作忙，有时候忘了做家务，他就会不停地抱怨，完全不顾及我在外面工作也很辛苦。又或者在处理双方家庭关系上，我稍有做得让他不满意的地方，他就会指责我，从来不会想想我这么做是不是有自己的难处。我一直努力想要经营好这个家，可他这样不包容，让我觉得自己的付出都白费了，心里特别委屈，对这段婚姻也充满了疲惫感。我真的不知道该怎么改变这种状况，让老公变得包容些，让我能在婚姻里轻松一点。
导师分析：
婚姻中因老公不包容而感到疲惫，这种情况有着多方面的原因和影响。从老公的角度来看，他不懂得包容，可能源于其自身性格特点。比如，他也许是个比较自我中心的人，习惯从自己的立场看待问题，难以换位思考。另外，原生家庭的影响也不容忽视，如果他成长在一个家庭成员间缺乏包容理解的环境，那么他很可能在自己的婚姻中延续这种模式。再者，可能他对婚姻的认知存在偏差，认为家务、家庭关系处理等都是一方的责任，没有意识到夫妻双方应相互体谅。对于你而言，长期遭受老公的不包容，付出得不到理解，会让你产生深深的委屈感。这种负面情绪不断累积，导致你对婚姻感到疲惫。这种疲惫不仅影响你在婚姻中的幸福感，还可能影响到你的身心健康，让你在生活和工作中都难以集中精力。长此以往，会严重破坏夫妻间的感情，甚至可能使婚姻走向破裂。从婚姻关系整体来看，老公的不包容打破了夫妻间应有的和谐与平衡。夫妻之间本应相互扶持、包容，而这种失衡的关系会让整个家庭氛围变得紧张压抑，不利于家庭的稳定和发展。
导师建议：
首先，找个合适的时机与老公进行坦诚的沟通。选在双方都心平气和、没有外界干扰的时候，比如周末的午后。沟通时，要注意方式方法，不要一开始就指责他，而是先表达自己的感受，像 “老公，最近因为你对我的一些做法不理解，我心里特别委屈，感觉在婚姻里很累”。然后，具体举例说明他不包容的行为给你带来的伤害，比如提到你工作忙没做家务他抱怨的事，让他清楚了解自己的行为对你造成的影响。同时，也要倾听他的想法，看看他为什么会有这样的反应，尝试找到问题的根源。其次，引导老公学会换位思考。可以在日常生活中，通过一些小事来培养他的换位思考能力。比如，下次他因为某件事指责你时，你可以心平气和地说：“老公，你不妨站在我的角度想想，如果是你遇到这样的情况，你会怎么做呢？” 让他设身处地感受你的处境。也可以分享一些关于换位思考的故事或文章给他，让他从他人的经历中学习理解的重要性。再者，在家庭事务和双方家庭关系处理上，制定明确的规则和分工。明确哪些家务是两人共同承担，哪些是各自负责的，避免因为分工不明确产生矛盾。对于双方家庭关系的处理，一起商量出大家都认可的方式，让他明白这是双方共同的责任，需要相互支持和包容。同时，在执行过程中，互相监督，及时调整不合理的地方。最后，你自己也要学会调整心态。虽然老公的不包容让你疲惫，但不要让这种情绪完全占据你的生活。可以通过培养兴趣爱好，如阅读、运动等方式，转移注意力，释放压力。当你自身状态积极乐观时，也能对老公产生一定的影响，营造更和谐的家庭氛围。
网友评论一：
我特别理解你的感受，我老公之前也这样，后来我就跟他好好谈了谈，把我的委屈都跟他说了，他才意识到自己的问题。你也别自己一个人扛着，就跟你老公直说。而且平时多引导他换位思考，慢慢他就能理解你了。还有就是别把自己逼太紧，做点自己喜欢的事，心情好了，说不定看你老公也没那么不顺眼啦。
网友评论二：
我觉得你老公这样真的挺过分的，你为这个家付出那么多，他还不理解。你跟他沟通的时候，态度得坚决点，让他知道你不是好欺负的。制定规则这个办法挺好的，大家都按规则来，就没那么多矛盾。不过也别光想着改变你老公，你自己也得强大起来，要是他一直不改变，你也得为自己打算，不能在这段婚姻里一直这么委屈下去。