自从生完孩子后，我发现自己对老公的触碰特别反感。以前我们之间亲密接触很自然，可现在只要他稍微碰我一下，我心里就会很不舒服，甚至会忍不住躲开。我自己也觉得很奇怪，不明白为什么会这样。我知道老公可能会因此感到委屈，但我就是控制不住自己的反应。我想弄清楚到底是什么导致我产后有这样的变化，是身体的原因，还是心理上的因素呢？有没有和我情况类似的人呀？
导师分析：
产后反感老公触碰，原因是多方面的，涵盖生理与心理层面。
生理上，产后女性身体经历巨大变化。分娩过程会使身体遭受创伤，如侧切、撕裂等伤口需要时间恢复，在此期间触碰可能引发疼痛，导致对老公触碰产生抵触。同时，产后激素水平大幅波动，雌激素、孕激素等迅速下降，这种变化会影响神经系统，使女性情绪变得不稳定，对亲密接触的敏感度改变，进而反感老公触碰。
心理方面，角色转变带来压力。产后女性从妻子转变为母亲，要适应照顾宝宝的新角色，精力高度集中在孩子身上，时刻担心宝宝的健康与需求，无暇顾及夫妻间的亲密关系，对老公触碰感到厌烦。而且，产后女性可能因身材走样而自卑，对自己身体不满意，害怕老公看到自己产后的变化，这种心理会让她们抗拒老公触碰，担心暴露自己的不完美。此外，产后生活节奏改变，睡眠不足、生活琐事增多，让女性身心疲惫，没有心情接受老公的亲密举动，反感由此而生。
导师建议：
首先，坦诚沟通至关重要。找个合适时机，比如宝宝熟睡后，心平气和地跟老公说明自己产后对他触碰反感的感受与原因，让他了解这并非针对他个人，而是身体和心理的变化导致。例如，“老公，我最近对咱们之间的亲密接触有点抵触，是因为产后身体还没恢复好，而且照顾宝宝太累了，希望你能理解。” 通过沟通，避免老公产生误解，增进彼此理解。
其次，关注自身恢复。注重身体调养，保证充足休息，合理饮食，促进伤口愈合和身体机能恢复。可以适当进行产后康复运动，如产后瑜伽等，帮助恢复身材，增强自信。当身体逐渐恢复，心理负担减轻，对老公触碰的反感情绪可能会缓解。
再者，寻求家人支持。向老公、双方父母等家人寻求帮助，让他们分担照顾宝宝的任务，减轻自己的压力。例如，让老公多承担晚上照顾宝宝的工作，让自己能睡个好觉。有了更多休息时间，身心得到放松，就更有精力和心情去处理夫妻关系，减少对老公触碰的反感。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，好多产后妈妈都这样。主要是产后身体和心理变化太大了。你跟老公说清楚就好，相信他能理解。而且身体恢复真的很重要，别太累着自己。等身体慢慢好了，可能就不会这么反感了。家里人也得多帮忙带带孩子，让你轻松点。
网友评论二：
我能理解你的感受，产后真的会很敏感。我当时也有类似情况，后来发现就是太累太焦虑了。你得调整好心态，别把所有精力都放孩子身上，也给自己留些空间。多和老公交流交流，一起想想办法改善这种情况。相信慢慢会好起来的，别太担心。