我最近真的是懊悔不已，因为一次发脾气，让老婆对我彻底失望，甚至提出了离婚。那天，工作上的压力让我心情特别烦躁，回到家后，老婆跟我抱怨了几句家里的琐事，我一下子没控制住情绪，对她发了很大的火。当时我是痛快了，可事后看着老婆伤心的样子，我就后悔了。从那以后，老婆对我变得很冷淡，不管我怎么道歉，她都坚持要离婚。我知道自己错得离谱，真的不想失去她，也不想这个家就这么散了，可就是不知道该用什么办法才能让她回心转意，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
在这种情况下，老公发脾气致使老婆提出离婚，原因是多方面的。从老公角度看，工作压力大导致情绪管理失控，将工作中的负面情绪发泄到老婆身上，这是对亲密关系的严重伤害。老公在发脾气时，可能忽略了老婆的感受，没有意识到自己的行为会给老婆带来多大的心理创伤。从老婆角度而言，她原本可能只是想跟老公倾诉家里的琐事，寻求安慰和支持，却遭到老公的大声呵斥，这让她感到被忽视、不被尊重，内心的委屈和失望瞬间爆发。她提出离婚，一方面是对老公这次发脾气行为的极度不满，另一方面可能也是对长期以来在婚姻中积累的一些小矛盾的集中宣泄。此时，老公虽然已经认识到错误，但由于不知道如何有效挽回老婆，内心充满焦虑和自责。而老婆因为受到伤害，对老公的信任产生动摇，态度坚决，这使得挽回局面变得十分困难。
导师建议：
首先，给老婆足够的时间和空间冷静。刚提出离婚时，老婆情绪激动，此时过多的纠缠可能会让她更加反感。所以，先暂时保持一定距离，让她有时间平复心情，思考这段婚姻。但这并不意味着完全不理她，可以偶尔发一些简短、关心的信息，比如提醒她按时吃饭、注意天气变化等，让她知道你依然关心她。其次，真诚地向老婆道歉。找一个合适的时机，当面跟老婆道歉。道歉时要态度诚恳，不仅要为这次发脾气的行为道歉，还要反思自己在婚姻中其他做得不好的地方，表达自己想要改变的决心。可以准备一份小礼物，比如她喜欢的花或者小饰品，增加道歉的诚意。再者，制定改变计划并付诸行动。根据对自己问题的反思，制定具体的改变计划，比如学习情绪管理技巧，参加相关课程或阅读相关书籍，学会在压力大时更好地控制情绪；多承担一些家务，主动关心老婆的生活和工作等。将计划告知老婆，并在日常生活中切实执行，让她看到你的改变。另外，寻求外界帮助。可以请老婆的闺蜜或家人帮忙从中调解，让他们转达你想要挽回的决心和改变的行动。也可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，咨询师能通过专业方法帮助你们改善沟通，修复关系。
网友评论一：
我觉得这老公得赶紧行动起来，光道歉可不够，得让老婆看到实实在在的改变。就像我朋友，之前也是老发脾气，他老婆都要跟他离婚了。后来他去学了情绪管理，还主动承包了家里大部分家务，慢慢地，他老婆态度就缓和了。而且平时得多关心老婆，时不时给她点小惊喜，让她知道你心里有她。只要真心想挽回，肯定能成功。
网友评论二：
我认为寻求外界帮助挺重要的。有时候夫妻之间的矛盾，自己很难解决。老婆的闺蜜或者家人说话，她可能更容易听进去。让他们帮忙劝劝，说不定能让老婆回心转意。而且找专业的婚姻咨询师也不错，他们能从专业角度分析问题，给出有效的建议。老公自己也要坚持改变，不能三天打鱼两天晒网，只有这样，才能真正挽回老婆的心。