最近我感觉特别苦恼，老公整天沉迷在游戏世界里，完全不顾我的感受。我平时工作压力大，就想让他陪我出去散散心，放松放松，可每次跟他提，他都敷衍了事，要不就直接拒绝，眼睛都不离开电脑屏幕一下。看着他对游戏那么痴迷，对我却如此冷淡，我心里又气又委屈。我尝试过和他沟通，告诉他我需要他的陪伴，可他当时答应得好好的，转头又沉浸在游戏中。我不知道该怎么改变这种局面，怎样才能让老公意识到我的需求，不再一味地沉迷游戏，多陪陪我呢？
导师分析：
老公沉迷游戏而不陪妻子散心，背后存在多方面原因。从老公自身角度来看，游戏往往能为玩家提供即时反馈和成就感，在游戏中，玩家的每一个操作都能得到相应回应，通过完成任务、升级等方式获得满足感，这种虚拟世界的快速回报机制容易让人上瘾。此外，他可能在现实生活中面临压力或缺乏其他兴趣爱好，游戏成为他逃避现实压力、寻求放松的途径。
对于妻子而言，她在工作压力下渴望得到老公的陪伴与关心，这是正常的情感需求。然而老公的忽视让她感到被冷落，内心的委屈和愤怒逐渐积累。妻子多次沟通无果，会使她产生无力感和失望情绪，对夫妻关系造成负面影响。
长此以往，夫妻间的交流和互动减少，情感纽带逐渐松弛，可能导致婚姻关系出现裂痕。妻子可能会因为情感需求长期得不到满足，对老公产生不满和抱怨，而老公则因沉迷游戏忽视妻子感受，进一步加剧矛盾，破坏家庭和谐氛围。
导师建议：
首先，妻子要再次与老公进行深入沟通，但需注意沟通方式。选择一个轻松的氛围，比如在一次愉快的晚餐后，以平和的语气表达自己的感受，重点放在 “我” 的感受上，而不是指责老公。例如说 “老公，最近工作压力大，我真的很希望你能陪我出去走走，当你拒绝我时，我感觉特别失落和孤单”。同时，询问老公沉迷游戏的原因，了解他内心的想法和压力，让他感受到你对他的关心。
其次，帮助老公寻找替代活动。既然游戏能满足他放松和获得成就感的需求，可以尝试寻找其他类似的健康活动。比如一起参加户外运动，像登山、骑行等，既能锻炼身体，又能在征服山峰或完成一段骑行后获得成就感；或者培养共同的兴趣爱好，如摄影、绘画，在学习和创作过程中找到乐趣，替代游戏带来的满足感。
再者，设定家庭规则。夫妻双方共同商量，制定关于游戏时间的规则，比如每天玩游戏不超过两小时，且不能在特定时间段玩，如晚上一起聊天或周末家庭活动时间。规则制定要明确且合理，双方共同遵守，互相监督。
最后，如果老公沉迷游戏的情况较为严重，通过以上方法难以改变，可以寻求专业帮助。比如咨询心理咨询师，了解应对游戏成瘾的有效方法，或者请教有经验的朋友，借鉴他们的处理方式，帮助老公摆脱游戏沉迷，回归正常的家庭生活，增进夫妻感情。
网友评论一：
我觉得你老公沉迷游戏不理你，可能真没意识到这对你伤害多大。你好好跟他沟通是对的，得让他知道你的感受。找替代活动这个办法也不错，说不定他尝试之后，会发现比游戏还有趣呢。制定规则也挺重要，大家都按规矩来，慢慢就能改过来。别着急，改变需要时间，只要你俩一起努力，肯定能解决这个问题，让他多陪陪你。
网友评论二：
我能理解你现在的无奈，老公沉迷游戏确实让人头疼。你跟他沟通他不听，可能是他还没真正重视起来。我觉得除了这些办法，你可以多组织一些家庭活动，邀请双方父母或者朋友一起，增加家庭氛围和乐趣。人多的时候他可能就不好意思一直玩游戏了，慢慢说不定就能减少玩游戏时间，多陪陪你。要是实在不行，还是找专业人士帮忙吧，别让这事儿影响你们感情。