我发现老公出轨后，他一开始很愧疚，哭着求我原谅，还保证会和小三彻底断绝联系，好好跟我过日子。我当时心里特别痛苦，但看着他那副样子，又想到我们这么多年的感情，就心软了，想着再给他一次机会。可没想到，没过多久他就开始找各种借口不回家，后来干脆玩起了断联，电话不接，信息不回，家里的事也不管不问。我现在既生气又难过，不知道他到底想干什么，也不知道该怎么处理这件事。
导师分析：
从你的描述中可以看出，你正处于老公出轨后承诺悔改却又断联的情感困境中，这种情况背后隐藏着复杂的心理和关系问题。
首先，老公的 “食言” 与 “断联” 本质上是一种逃避行为。他最初的愧疚和承诺，可能并非完全发自内心的悔改，更多是面对出轨被发现后的应激反应 —— 通过道歉和保证来暂时平息你的情绪，避免冲突升级。而当他意识到需要真正面对问题、处理与小三的关系，以及修复你们之间的裂痕时，可能因缺乏勇气、不愿承担责任，或仍在婚外情中摇摆不定，选择了断联这种最 “省力” 的方式逃避。
其次，你们之间的信任已经严重破裂。出轨本身就对婚姻信任造成了毁灭性打击，而他的食言进一步加剧了这种破裂。你当初的心软建立在对他承诺的信任之上，如今信任崩塌，你会陷入更深的痛苦和迷茫，既怀疑他是否还有感情，又对这段关系的未来感到不确定。
另外，老公的断联也可能反映出他的矛盾心理。一方面，他可能还留恋婚姻带来的稳定和熟悉感；另一方面，又无法彻底割舍婚外情的新鲜感或情感寄托。这种矛盾让他难以做出明确选择，只能通过断联来拖延，将决定权变相抛给你。
同时，你的情绪状态也值得关注。被背叛的痛苦、对未来的焦虑、以及被忽视的愤怒交织在一起，容易让你陷入负面情绪的漩涡，影响对事情的判断和处理能力。
导师建议：
面对老公出轨后食言断联的情况，你需要冷静下来，从被动等待转向主动掌控局面，具体可以从以下几个方面入手：
第一，明确自身需求和底线。先抛开老公的行为，问问自己内心对这段婚姻的真实想法：是无论如何都想挽回，还是已经无法接受背叛，想要结束关系？同时，明确自己的底线，比如是否能接受他继续拖延，是否能容忍他再次欺骗。只有清楚自己的需求，才能在后续处理中做出不后悔的决定。
第二，尝试通过第三方传递信息。既然直接联系不上他，可以找他信任的家人或朋友帮忙转达你的态度：告诉他你已经知道他的断联行为，要求他在规定时间内给出明确答复，是想继续婚姻并解决问题，还是选择分开。避免无休止的等待，给彼此一个明确的时间节点。
第三，做好最坏的打算，收集相关证据。如果他始终回避或再次食言，你需要为自己留好后路。悄悄收集他出轨的证据（如聊天记录、转账凭证等），以及他对家庭不负责任的证据，以防后续涉及财产分割或离婚诉讼时，能维护自己的合法权益。
第四，关注自身情绪和生活。不要让他的行为完全占据你的生活，多和朋友倾诉，或通过运动、兴趣爱好转移注意力，保持正常的生活节奏。必要时可以寻求心理咨询，帮助自己梳理情绪，避免陷入长期的痛苦中。
第五，根据他的回应做出决定。如果他愿意出面沟通并真正展现出悔改的行动（如彻底断绝与小三的联系、主动承担家庭责任等），可以考虑在有条件的情况下尝试修复关系，比如共同接受婚姻咨询；如果他依然回避或毫无改变，就需要果断放弃幻想，勇敢地为自己选择新的生活。
网友评论一：
我觉得这种男人真的很不负责任，犯错后不敢面对，只会用断联逃避，太让人失望了。你可千万别一直等着他，越等越被动。还是先想想自己想要什么，要是还想过，就找办法逼他出来谈清楚，让他知道你不是好欺负的；要是不想过了，就赶紧收集证据，为自己争取最大利益。女人有时候就得狠一点，别被感情困住，委屈了自己。
网友评论二：
遭遇这种事肯定特别难受，我特别能理解你的心情。不过你现在得稳住，别慌。他断联可能也是在纠结，或许还没想好怎么选。你可以先给自己一点时间，也给他一点时间，但不能无限期等下去。这段时间里好好照顾自己，把自己的生活过好，让他知道就算没有他，你也能行。如果他心里还有这个家，总会有回应的；要是一直没动静，那也就没必要留恋了，对吧？