我老公最近这段时间，不知道怎么回事，老是说丧气话。不管遇到什么事情，他第一反应就是往坏处想，嘴里说出来的也都是些消极的话语。比如工作上有个小任务，他就说肯定做不好，还没开始就先自我否定。生活里也是，一点小挫折，他就唉声叹气，抱怨连连。这不仅影响他自己的情绪，也让我跟着心情低落。我很担心他这样下去会越来越消极，想帮他改变，可就是不知道该从哪儿入手，有什么办法能解决老公总说丧气话这个问题呢？
导师分析：
老公总说丧气话，背后原因较为复杂。从心理层面看，可能是他近期承受了较大压力，比如工作上的竞争压力、生活中的经济压力等，导致他自信心受挫，对自身能力产生怀疑，进而通过说丧气话来宣泄内心的焦虑与不安。另外，性格因素也可能起到作用，如果他本身是比较悲观的性格，看待问题就容易偏向负面，习惯从消极角度思考。从外界环境来讲，他所处的社交圈子、工作氛围等或许也有影响。若周围人都充满负能量，他很容易受到感染，不自觉地也变得消极。而对于你来说，听到老公总说丧气话，心里担忧且无奈。一方面心疼他承受压力，另一方面又对他的消极态度感到困扰，这种情绪长期积累，可能影响夫妻间的关系。老公在说丧气话时，可能并没有意识到自己的行为对身边人造成的影响，只是单纯沉浸在自己的负面情绪中。
导师建议：
首先，当老公说丧气话时，不要急于反驳或批评，而是给予他充分的倾听。让他把内心的想法和情绪都倾诉出来，你在一旁耐心聆听，适时给予理解的回应，比如点头、表示认同他的感受等。等他情绪稍微平复后，再以温和的方式指出事情可能还有积极的一面，引导他换个角度看问题。鼓励老公参与积极的活动，像户外运动、参加社交聚会等。运动能够释放压力，产生愉悦感，帮助他改善情绪状态。社交聚会则可以让他接触到不同的人，尤其是那些积极向上的人，受其感染，逐渐改变自己的思维方式。同时，帮助老公设定一些容易达成的小目标。当他成功完成一个小目标时，及时给予肯定和鼓励，让他感受到自己的能力，从而增强自信心。随着小目标的不断实现，他会慢慢变得积极起来，说丧气话的频率也会降低。另外，营造一个积极乐观的家庭氛围也很重要，你自己可以通过乐观的言行去影响他，比如分享一些生活中的趣事、保持积极的生活态度等。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是压力太大了，说丧气话只是发泄一下。你可以多陪他聊聊天，让他把心里的苦水都倒出来。等他说完了，再跟他分析分析事情也没那么糟。平时也多带他出去走走，散散心，说不定心情好了，就不说那些丧气话了。而且你自己也要多给他点信心，多夸夸他，男人有时候也需要鼓励的嘛。
网友评论二：
我倒觉得你得让你老公意识到他说丧气话这个问题。找个时间，跟他认真地说说，他总说丧气话不仅影响自己，也影响到你了。然后给他制定个 “奖惩制度”，要是一天没说丧气话，就给他点小奖励，要是说了，就罚他做一件家务。这样既能让他注意自己的言行，又能让家里多个人帮忙干活，说不定慢慢他就改过来了。