我和另一半平时感情其实还不错，可老是因为一些鸡毛蒜皮的小事争吵。像今天早上，就因为牙膏从中间挤还是从底部挤这么个小问题，我俩就吵起来了。吵完后谁也不理谁，一整天都在冷战。这样的情况已经发生过好多次了，每次吵完冷战，心里都不好受，既觉得因为小事吵架不值得，又拉不下脸先低头。我知道一直这样下去对感情不好，可就是不知道该怎么打破僵局，化解这种冷战的局面。
导师分析：
夫妻因小事争吵冷战，原因往往并不在于事情本身，而是双方情绪与沟通模式的问题。从情绪方面来看，日常生活中积累的压力，会使双方在面对小事时，情绪更容易爆发。例如工作上的疲惫、生活中的琐事，都可能成为争吵的导火索。在心态上，双方都可能过于坚持自己的观点，不愿意妥协，觉得自己的做法才是正确的，从而忽略了对方的感受。当争吵发生后，又因自尊心作祟，谁都不愿先低头求和，导致冷战局面的出现。这种冷战对夫妻感情有着潜移默化的伤害。长时间的冷战会让双方之间的沟通渠道受阻，情感逐渐疏远，原本深厚的感情会在一次次冷战中被消磨。而且，冷战还可能给双方带来心理压力，影响日常生活和工作。
导师建议：
首先，在争吵发生时，双方都要学会及时喊 “停”。意识到情绪即将失控时，给自己几秒钟时间冷静，避免说出伤人的话。可以尝试离开现场，去另一个房间待一会儿，等情绪稍微平复后，再回来继续沟通。其次，要改变沟通方式。以平和、理解的态度去倾听对方的想法，而不是急于反驳。例如在牙膏问题上，先耐心听对方解释为什么坚持从底部挤，然后再表达自己从中间挤的原因，这样相互理解，或许就能找到一个双方都能接受的办法。再者，冷战期间，如果觉得直接沟通有困难，可以通过写纸条、发信息等方式表达自己的感受和想法，向对方道歉或者提出和解的建议。最后，为了避免类似的小事引发争吵，夫妻可以一起制定一些 “家庭规则”，比如遇到分歧时，先冷静思考三分钟，再心平气和地沟通；或者每周安排一次 “家庭会议”，一起讨论一周内遇到的问题，共同寻找解决方案。
网友评论一：
哎呀，夫妻之间因为这种小事冷战太不值得啦！我觉得你们俩得有一个人先放下架子，主动去求和。可以买点对方喜欢的小零食，或者做一顿对方爱吃的饭，用这种方式打破僵局。而且以后再遇到这种小事，就互相包容一下嘛，牙膏怎么挤又不是什么原则性问题，没必要为了这个伤感情。
网友评论二：
我觉得你们应该从根源上解决问题，就是改变沟通方式。每次争吵前，先深呼吸，告诉自己要冷静。然后好好说话，别一开口就带着火药味。冷战的时候也别一直僵持着，总得有人迈出第一步。可以回忆一下以前美好的时光，想想当初为什么会在一起，也许就能放下那些小矛盾，主动去化解冷战啦。