我和老公原本有一个看似美满的家庭，然而，他却做出了出轨这种伤害我的事。后来，在他的苦苦哀求以及考虑到家庭等多方面因素下，我选择了原谅，和他重新和好。但自那以后，我心里始终有个坎儿过不去。只要一看到他，就会不由自主想起他出轨的事，心里既痛苦又纠结，不知道该怎么去面对他，更不知道该如何解开自己心里的这个结，我到底该怎么办呢？
导师分析：
首先，老公出轨又和好，你心里过不去坎儿，原因之一在于信任的崩塌。原本你对他全身心信任，他的出轨行为像一颗炸弹，将这份信任炸得粉碎。即使选择和好，重建信任也绝非易事。从他的心态看，可能在出轨后意识到家庭的重要性，所以祈求复合，但他可能并未完全理解自己的行为对你造成的伤害有多深。
而你，一方面念及旧情和家庭，选择了原谅。可另一方面，他出轨的画面在脑海中不断浮现，这是一种创伤记忆。每一次想起，都会带来痛苦的情绪，这种痛苦又加深了你对他的怨怼。这种矛盾的心态，让你陷入了两难。你想回到过去，却又无法释怀他的背叛。你会不断怀疑他的一举一动，对他的忠诚度产生深深的怀疑，进而导致你们之间的关系变得敏感而脆弱。这不仅影响着你们的感情，也让你的内心备受煎熬。
再者，社会观念等外界因素也会对你产生影响。在大众认知里，出轨是不道德的行为，你会觉得自己在这段关系中是受害者，这种受害者心态也会加重你心里的坎儿。同时，你可能担心未来他是否会再次出轨，这种对未来不确定性的恐惧，也是你难以释怀的原因之一。
导师建议：
面对这种情况，首先要坦诚沟通。找个合适的时机，和老公心平气和地坐下来，把你内心的痛苦、纠结、担忧等所有感受都毫无保留地告诉他。让他清楚地知道他的行为给你带来了多么大的伤害，以及你现在的真实处境。同时，也要求他真诚地表达自己对出轨行为的反思，以及对未来你们关系的规划。
其次，重建信任需要时间和行动。可以从一些小事做起，比如他主动报备自己的行踪，让你随时能联系到他。他要自觉避免和异性的暧昧接触，给你足够的安全感。你也可以尝试参与他的部分社交活动，增进对他生活圈子的了解。
另外，要学会转移注意力。不要把所有的精力都放在这件事上，给自己找点感兴趣的事情做，比如参加健身课程、学习一门新技能、发展新的爱好等。这样既能丰富自己的生活，又能缓解内心的痛苦，让自己从负面情绪中走出来。
最后，必要时可以寻求专业帮助。如果自己实在无法调节这种痛苦的情绪，可以找专业的心理咨询师，他们能通过专业的方法，帮助你梳理情绪，解开心里的结。同时，也可以和身边亲密且值得信任的朋友倾诉，从他们那里获得支持和建议。
网友评论一：
我觉得你这情况挺难的，老公出轨这事儿搁谁身上都不好受。虽说你选择了和好，但心里的坎儿不是说过就能过的。你得给自己时间，别太强迫自己马上就放下。他既然想和好，就该拿出足够的诚意来，多哄哄你，用实际行动证明他不会再犯。你呢，也别一直揪着过去不放，尝试着慢慢去接受新的他。要是他真能改变，说不定你们的感情还能比以前更好呢，毕竟经历过风雨了。但要是他还是老样子，那你可得重新考虑这段关系了。
网友评论二：
我理解你心里难受，可既然已经选择和好，就得试着朝前看。一直陷在这个坎儿里，对自己也没好处。你可以跟老公约法三章，要是再犯就绝不原谅。同时，也得提升自己，把注意力放在自己身上。当你变得更优秀，更自信，也许就不会那么在意他曾经的过错了。而且，说不定他看到你的改变，会更加珍惜你。别把自己困在过去的阴影里，生活还长，要让自己过得开心才是最重要的。