我现在特别苦恼，我和伴侣的婚姻生活中，争吵几乎成了家常便饭。每次吵完，身心俱疲，就想着要不放弃这段婚姻算了，可真要下决定的时候，又满是纠结。一方面觉得多年感情不容易，另一方面又害怕继续这样争吵下去，对彼此伤害更大。我实在不知道该如何是好，这种反复的纠结让我痛苦不堪，想知道到底该怎么应对才好。
导师分析：
婚姻中反复争吵并产生放弃与纠结的心态，原因是多方面的。从双方心态看，频繁争吵可能使彼此都产生了疲惫和厌烦情绪。一方可能觉得自己的想法和需求总是得不到对方理解，另一方或许也觉得委屈，认为自己也在努力却不被认可。从争吵原因角度，可能在生活习惯、价值观、经济等方面存在分歧。比如在消费观念上，一方节俭，一方追求品质生活，就容易引发矛盾。再者，缺乏有效的沟通方式也是重要因素。当矛盾出现时，没有心平气和地表达自己的想法，而是急于指责对方，导致矛盾升级。而纠结放弃婚姻，是因为多年的感情基础在作祟，一起经历过的时光，共同的回忆，让人难以轻易割舍。同时，对未来未知的恐惧，担心离开现有婚姻找不到更好的归宿，也是纠结的原因之一。但长期处于这种反复争吵的状态，会不断消耗彼此的感情，对双方的身心健康也会造成不良影响。
导师建议：
首先，要重视沟通方式的改变。在争吵发生前，当察觉到情绪不对时，先深呼吸 5 秒钟，让自己冷静下来。然后，用温和的语气表达自己的感受和需求，比如 “我最近压力很大，当你那样说的时候，我心里很难受”，而不是指责 “你怎么总是这么自私”。其次，尝试一起回忆过往美好的时光，比如翻看以前的照片、视频，去曾经约会的地方走走，以此来唤醒彼此心中的爱意和温暖，冲淡争吵带来的负面情绪。在遇到分歧时，不要急于争吵，可以坐下来，心平气和地列出双方的观点，一起探讨寻找折中的解决方案。如果自身无法解决问题，可以寻求外界帮助，比如找专业的婚姻咨询师，他们能从更客观的角度分析问题，并给出针对性的建议。对于是否放弃婚姻，不要急于做决定，给自己和对方一些时间和空间，思考清楚自己真正想要的是什么，再做慎重的选择。
网友评论一：
我觉得你这情况吧，先别忙着说放弃。婚姻里争吵是难免的，哪有不吵架的夫妻呀。你得想想你们当初为啥结婚，肯定是有感情的嘛。反复争吵可能就是没找对沟通方式，好好坐下来，把心里话说开，说不定问题就解决了。要是轻易放弃，以后回想起来，说不定会后悔呢。而且说不定等你们解决了这些问题，感情会比以前更好呢，别给自己留遗憾呀。
网友评论二：
我倒是觉得，既然已经反复争吵到想放弃的地步，那说明问题可能比较严重了。纠结是肯定的，毕竟有感情。但一直这样下去，双方都痛苦。你可以先分开一段时间，彼此冷静冷静，看看没有对方在身边，自己到底能不能适应。要是分开后觉得轻松很多，也许真的就该考虑放弃了。长痛不如短痛，重新寻找属于自己的幸福也未尝不可呀。