我发现老婆出轨后，内心遭受了巨大的冲击。经过深思熟虑，我还是决定不离婚，因为我珍惜我们多年的感情，也考虑到家庭、孩子等因素。然而，这件事却像一根刺，时不时地刺痛我。我老是忍不住念及她出轨的事，心里五味杂陈。有时候看到她，就会想起她背叛我的画面，情绪变得很不稳定，一会儿愤怒，一会儿难过。我知道这样下去对我们的关系和家庭都不好，可就是不知道该用什么策略来摆脱这种反复念及此事的困扰，重新修复我们的婚姻。
导师分析：
从你不想离婚的心态来看，多年的感情基础、家庭的完整性以及对孩子的考虑等因素，让你选择坚守这段婚姻。你珍视过去共同经历的时光，对家庭有着强烈的责任感，希望给孩子一个完整的家。然而，老婆出轨这件事严重破坏了你内心对婚姻的信任和安全感。你反复念及此事，是因为这对你的情感造成了极大的创伤。背叛带来的愤怒、被欺骗的痛苦以及对未来婚姻不确定性的担忧，这些复杂的情绪交织在一起，使得这件事在你脑海中挥之不去。对于你老婆而言，她出轨的行为背后或许有多种原因。可能是婚姻生活中出现了一些问题，比如你们之间沟通不畅、情感交流不足，导致她在外界寻求情感慰藉；也可能是她自身的道德观念出现偏差。但无论原因如何，她的行为都给你带来了巨大伤害。而你选择不离婚，对她来说也是一种机会，同时也可能会让她感到愧疚，内心承受着压力。这种复杂的情感状态，使得你们之间的关系变得微妙而脆弱。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。不要压抑因老婆出轨而产生的愤怒、难过等情绪，允许自己在适当的时候和地点释放这些情绪。比如，可以找一个信任的朋友倾诉，或者通过写日记的方式把内心的感受记录下来。只有正视并释放这些情绪，才能逐渐缓解反复念及此事的困扰。其次，和老婆进行深入且坦诚的沟通。选择一个双方都心平气和的时间，表达你对她出轨行为的感受以及你不离婚的决心。同时，也要倾听她出轨的原因，共同探讨婚姻中存在的问题。在沟通中，要强调你希望修复婚姻的意愿，并且明确告诉她你需要她的配合，比如增加彼此的沟通时间、一起参加一些夫妻活动等，以重建信任。再者，尝试转移注意力。将更多的精力投入到自己的兴趣爱好或者工作中。当你专注于其他事情时，就会减少对老婆出轨这件事的关注。例如，你可以重拾以前喜欢的运动，像跑步、打球等，通过运动释放压力，还能改善心情。或者在工作上寻求新的突破，努力提升自己的能力，这样不仅能让你获得成就感，还能让生活变得更加充实。最后，给彼此时间。修复婚姻是一个漫长的过程，不要急于求成。在这个过程中，双方都需要时间去调整心态、改变行为。你要相信，只要你们共同努力，婚姻是有可能重新回到正轨的。
网友评论一：
我觉得你这情况挺难的，但不离婚也是个现实的选择。老是念及这事儿肯定不好受，你就按导师说的，多和你老婆沟通沟通。说不定她也后悔了呢，两个人把心里话说开，一起努力修复关系。而且你自己也得找点事儿做，转移下注意力，别老盯着这事儿不放。时间长了，说不定慢慢就淡了。就像我一朋友，他老婆出轨后他也没离，后来两人一起去旅游，重新找回了以前的感觉，日子也慢慢好起来了。
网友评论二：
我理解你不想离婚的想法，可老婆出轨这事儿确实很难释怀。你光自己努力不行啊，得看你老婆态度。要是她真心悔改，愿意和你一起修复婚姻，那你可以试试导师说的那些方法。但要是她还是一副无所谓的样子，那你可能得重新考虑了。毕竟你一直念着这事儿，对自己伤害也大。你不能光为了家庭、孩子委屈自己，还是得看你老婆有没有诚意一起把这婚姻经营好。