我和我爱人的婚姻如今陷入了极其尴尬且棘手的境地，我们双方都出轨了。这件事发生后，我们之间的气氛变得异常紧张，充满了猜忌和怨恨。每次目光交汇，都能感觉到彼此心中的结。日常相处更是矛盾不断，一点小事就能引发激烈争吵，互相指责对方的过错。
我心里其实很想修复这段婚姻，毕竟我们一起走过了这么多年，有过很多回忆，也有共同的家庭责任。但不知道该如何开口，也不清楚该从何处着手去化解这些心结和矛盾。我们都明白继续这样下去，婚姻肯定无法维系，可就是不知道该怎么做才能让一切回到正轨，重新建立起信任和亲密的关系。
导师分析：
夫妻双方都出轨，使得矛盾和心结产生的原因复杂且深刻。从个人层面看，双方出轨可能源于在婚姻中某些需求未得到满足。也许是情感交流不足，导致一方在外界寻求情感慰藉；或者是性生活不和谐，从而寻找其他途径满足生理需求。
从婚姻关系角度，双方出轨反映出夫妻间沟通不畅、关系失衡。当一方出现问题时，另一方未能及时察觉并解决，反而以同样的方式报复，形成恶性循环。这一系列行为导致双方信任感崩塌，内心充满怨恨和自责。
从心态上，双方既对自己的出轨行为感到愧疚，又对对方的背叛心怀不满。这种矛盾心态使得双方在面对彼此时，既想修复关系，又难以放下心中芥蒂，导致心结越积越深，矛盾愈发激烈。长此以往，婚姻关系岌岌可危，若不及时化解，很可能走向破裂。
导师建议：
首先，双方需进行一次坦诚且深入的沟通。选择一个安静、无干扰的环境，心平气和地表达自己出轨的原因、内心的感受以及对婚姻的期望。在沟通中，要避免指责和谩骂，而是以理解和倾听的态度去感受对方。比如，一方可以说：“我出轨是因为那段时间感觉我们之间很疏远，我很渴望被关心，你呢，是出于什么原因？” 通过这种方式，让双方都能倾诉心声，增进对彼此的理解。
其次，共同寻求专业帮助。可以咨询婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度分析婚姻问题，提供针对性的解决方案。咨询师会引导夫妻双方正确认识自己和对方的行为，帮助他们学会处理负面情绪，重新建立信任。例如，咨询师可能会设计一些互动练习，增强夫妻间的沟通和理解。
再者，重建信任需要时间和行动。双方要向对方承诺断绝与第三者的关系，并在日常生活中做到言行一致。可以制定一些规则，如手机、社交软件等随时接受对方检查，让对方感受到自己的诚意。同时，多参与共同活动，如一起旅行、参加家庭聚会等，在互动中增进感情，逐步修复婚姻关系，化解心结和矛盾。
网友评论一：
我觉得你们既然都想修复婚姻，那就得拿出诚意来。坦诚沟通是第一步，把心里的想法都摊开说，别藏着掖着。而且得互相原谅，老揪着对方的错不放，这日子可过不下去。之后就多花时间在一起，重新培养感情，相信慢慢就能把这道坎儿迈过去，婚姻还是能继续好好过的。
网友评论二：
双方都出轨这事儿确实挺难办的。我觉得光靠你们自己可能不够，找专业咨询师帮忙是个好主意。但就算咨询师能指导，最终还是得看你们自己能不能真的改。以后得时刻提醒自己婚姻的责任，别再犯同样的错。要是能做到这些，说不定还能挽回这段婚姻，要是做不到，那可能就真的没办法了。