我老公最近脾气特别暴躁，一点小事就能让他大发雷霆。前几天，就因为我做饭稍微晚了点，他就开始大声指责，态度特别恶劣。还有一次，孩子不小心把玩具扔到他身上，他直接就对孩子吼，吓得孩子哇哇大哭。我跟他说过很多次，让他控制一下自己的脾气，可他根本听不进去，还觉得自己没错。现在我们的关系变得很僵，他一发脾气，我和孩子都不敢说话，家庭氛围特别压抑。我很担心这样下去会对孩子产生不好的影响，也害怕我们的婚姻会因此出现问题，却又不知道该怎么改变这种状况。
导师分析：
老公脾气暴躁致使关系僵持，原因是多方面的。从生理角度看，可能是他近期工作压力过大，长期处于紧张状态，导致神经一直紧绷，容易情绪失控。也有可能是身体出现了某些状况，比如内分泌失调等，影响了情绪的稳定性。从心理层面分析，老公可能缺乏情绪管理能力。他或许从小没有学会如何正确地表达和处理负面情绪，遇到问题时，第一反应就是通过发脾气来宣泄。而且，他可能存在一些不合理的认知，认为发脾气可以让别人快速顺从自己，从而形成了这种不良的沟通模式。家庭环境也是一个重要因素。如果他成长在一个父母经常争吵、脾气暴躁的家庭，那么他很可能会模仿这种行为方式。在现在的家庭中，当他发脾气时，家人的过度包容或者回避，也可能让他觉得这种行为是被允许的，从而变本加厉。此外，社会因素也可能对他产生影响。比如他所处的工作环境竞争激烈，周围的人都比较强势，这种氛围也可能促使他养成暴躁的脾气。
导师建议：
面对老公脾气暴躁导致关系僵持的情况，可以尝试以下方法。首先，选择合适的时机与老公沟通。不要在他发脾气的时候去讲道理，而是等他情绪平复后，心平气和地和他谈一谈。告诉他他的暴躁脾气对家人造成了很大的伤害，表达你对家庭氛围的担忧以及对他的关心。例如，可以说：“老公，我知道你最近可能压力很大，但你发脾气的时候真的吓到我和孩子了，我们都很担心你，也希望我们的家能变回温馨的样子。”其次，帮助老公寻找情绪宣泄的健康方式。比如鼓励他去运动，像跑步、打篮球等，通过运动释放身体内的压力荷尔蒙，缓解紧张情绪。也可以建议他培养一些兴趣爱好，如绘画、书法等，让他在专注于这些活动的过程中，放松身心，学会平静地面对问题。再者，建立家庭规则。和老公一起制定一些关于情绪表达和沟通的规则，比如大家都要学会倾听对方说话，不能随意打断；生气的时候先深呼吸 10 秒，再开口说话等。当他遵守规则时，及时给予肯定和鼓励，让他逐渐养成良好的沟通习惯。最后，如果老公的脾气暴躁问题比较严重，已经影响到他的日常生活和心理健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助老公深入了解自己的情绪问题，并提供有效的解决策略，从而改善家庭关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是压力太大了，才会脾气暴躁。你可以多关心关心他，陪他一起分担压力。比如帮他分析分析工作上的难题，让他知道你是站在他这边的。同时，也得让他知道他的脾气对你们伤害很大，给他点时间慢慢改。平时多组织点家庭活动，让家庭氛围轻松起来，说不定他脾气就能好点。
网友评论二：
我认为你老公这脾气得改，不然对孩子影响太不好了。你得强硬一点，不能总是惯着他。他发脾气的时候，别一味地回避，要明确告诉他这样不对。然后和他一起想办法控制脾气，像一起看一些关于情绪管理的书或者视频。要是他还是不改，就采取点措施，比如他发脾气那天就不让他参与家庭活动，让他知道发脾气是有后果的。