我结婚之后，发现老公特别不上进。每天下班回家就瘫在沙发上玩手机，也不主动学习提升自己，工作上也没有什么进取心，一直原地踏步。我们现在的生活虽然平淡，但我还是希望能有所进步，能过上更好的日子。可老公这样的状态让我很焦虑，也严重影响了我在婚姻中的幸福感。我尝试跟他谈过，希望他能积极一点，努力提升自己，可他每次都答应得好好的，没几天就又恢复原样了。我真的不知道该怎么办才好，怎样才能让老公变得上进，同时提升我们婚后的幸福感呢？
导师分析：
婚后老公不上进，影响你幸福感的原因是多方面的。从老公自身角度看，可能是他长期处于一种舒适区，缺乏改变的动力。在工作上，也许没有遇到足够的挑战，或者是没有明确的职业目标，导致他安于现状。回到家后，玩手机这种轻松的娱乐方式进一步让他沉溺其中，逃避面对自我提升所带来的压力和困难。
从你们的婚姻关系角度而言，你对老公的期望和他实际表现之间的差距，是造成你焦虑和幸福感降低的直接原因。你希望通过夫妻共同努力过上更好的生活，而他的不上进与你的期待背道而驰。当你与他沟通后，他短暂改变又回归原样，这会让你产生一种无力感，觉得自己的努力和期望都落空了。
另外，家庭环境和氛围也起到了一定作用。如果家庭中没有形成积极向上、鼓励进步的氛围，老公可能更难意识到自身问题的严重性。同时，他身边的朋友或同事的生活和工作状态，也可能对他产生影响。要是他周围的人大多也是类似的不上进状态，他就更容易觉得自己的行为是正常的。
你自身的心态也是一个关键因素。你将老公的上进与否与婚姻幸福感紧密联系，这种单一的关联方式，在老公不上进时，极大地影响了你的情绪。而且过度关注老公的改变，而忽略了自身的发展，也让你在这段关系中逐渐失去了部分自我。
导师建议：
首先，你要帮助老公找到自己的兴趣点和目标。坐下来和他深入交谈，了解他内心真正想做的事情，无论是工作上的新方向，还是生活中的兴趣爱好。一旦确定目标，你们可以一起制定详细的计划，将大目标分解成一个个小目标，这样更容易实现，也能让他逐步建立起成就感。
同时，营造积极向上的家庭氛围至关重要。减少家里一些容易让人沉溺的娱乐因素，比如约定每天固定时间不玩手机。你们可以一起阅读书籍、学习新技能，或者参加一些线上线下的学习交流活动，共同进步。并且，多鼓励老公的每一个小进步，让他感受到你的支持和认可，增强他的自信心和动力。
另外，你也要关注自身的发展。不要把所有的精力都放在改变老公上，给自己设定一些目标并努力实现。当你自身变得更加优秀和充实，不仅能提升自己的幸福感，还可能对老公起到榜样作用，激发他的上进心。
如果可能的话，你可以鼓励老公拓展社交圈子，结交一些积极上进的朋友。新的社交环境可能会给他带来不同的观念和影响，促使他做出改变。在这个过程中，要保持耐心，改变不是一蹴而就的，给他足够的时间和空间去成长。
最后，调整自己对婚姻幸福感的认知。婚姻的幸福不仅仅取决于老公的上进，还包括很多方面，比如你们之间的感情、生活中的小确幸等。学会从多维度去感受婚姻中的美好，让自己的心态更加平和，这样即使老公的改变过程缓慢，你也能保持相对较高的幸福感。
网友评论一：
我觉得你别光盯着老公改变呀，自己先动起来。你积极学习新东西，提升自己，说不定老公看到你的变化，就会被带动起来。而且你可以和老公一起找个他感兴趣的事，比如一起学烹饪或者一起健身，在这个过程中培养他的上进心。每次他有点进步，就使劲夸他，男人也需要鼓励的嘛。还有，家里别搞得太舒服，让他没动力改变，比如把电视啥的收起来，少点诱惑。
网友评论二：
我觉得你得跟老公好好分析下现在的状况。告诉他不上进可能带来的后果，像以后孩子的教育、家庭的经济压力之类的。让他意识到自己的责任。然后给他制定个合理的计划，比如每天学习一小时，或者每周看一本书。要是他做到了，就给他点奖励，比如一起去吃顿大餐。另外，你也别太焦虑，有时候男人成熟得晚，说不定过段时间他自己就想通了。你自己该干嘛干嘛，别把自己的幸福全寄托在他改变上。