我现在真的特别无助，自从孩子出生后，几乎都是我一个人在带。老公好像完全没意识到自己已经当了爸爸，每天该干嘛干嘛，对孩子的事不闻不问。公婆呢，也从不主动过来搭把手，仿佛这个孩子跟他们没关系一样。我每天既要照顾孩子吃喝拉撒，又要处理家里各种琐事，累得身心俱疲。有时候真的觉得快要撑不下去了，我尝试跟老公说让他多分担点，也暗示过公婆来帮帮我，可他们都没什么改变。我到底该怎么做，才能让他们意识到自己的责任，帮帮我呢？
导师分析：
独自带娃过程中老公和公婆不管，背后有着多方面原因。从老公角度看，可能是传统观念作祟，认为带孩子是妻子的分内之事，没有充分认识到为人父应承担的责任。同时，现代生活节奏快，工作压力大，他或许将大部分精力都投入到工作中，忽视了家庭责任的分担。但无论何种原因，这种对家庭的忽视都反映出他在家庭角色认知上的偏差。
公婆不管，可能是他们自身有其他事务缠身，比如忙于自己的工作或者生活。也有可能是家庭关系处理不当，例如之前与儿媳有过小摩擦，导致他们不愿主动帮忙。还有一种可能是，他们对现代育儿观念不熟悉，担心帮倒忙，索性选择不管。
从妻子角度，独自承担带娃重任，不仅身体劳累，心理压力也极大。长期的疲惫容易导致情绪焦虑、抑郁，对老公和公婆的不管行为产生不满、怨恨等负面情绪。这种情绪若长期积压，会严重影响家庭关系的和谐，可能引发夫妻矛盾、婆媳矛盾，甚至影响孩子成长环境。
导师建议：
首先，要与老公进行一次严肃且深入的沟通。选择一个合适的时机，比如孩子睡着后，心平气和地和老公谈一谈。向他明确指出带孩子是夫妻双方的责任，并非自己一人之事。让他了解独自带娃的艰辛，例如分享自己一天的带娃日常，从清晨起床照顾孩子吃喝，到晚上哄睡后还要收拾家务，让他切实体会到你的不易。同时，鼓励老公参与到带娃过程中，可以从简单的事情做起，如给孩子换尿布、陪孩子玩耍等，逐步培养他的责任感。
对于公婆，不妨主动邀请他们来帮忙。可以在家庭聚会时，真诚地表达自己的需求，例如说：“爸妈，我最近带孩子真的太累了，你们经验丰富，能不能多来帮帮我，给我传授些带娃的经验。” 用这种尊重且委婉的方式，让公婆感受到你的诚意。如果公婆因不熟悉现代育儿观念而不愿帮忙，可以主动向他们介绍，消除他们的顾虑。
若沟通后老公和公婆依旧没有改变，也可以考虑寻求外部帮助。比如，找靠谱的保姆或者钟点工帮忙分担家务和照顾孩子的工作。同时，加入一些宝妈交流群，与其他妈妈分享带娃经验，互相支持，缓解自身心理压力。
网友评论一：
我觉得你得强硬点，不能一直这么默默忍受。直接跟老公说清楚，要是他再不帮忙带娃，以后家里的事你也不管了，看他怎么办。对于公婆，也别太客气，该说就得说，他们要是还不管，那就别指望以后你能好好孝顺他们。毕竟你现在这么辛苦，他们却袖手旁观，这太过分了。你得让他们知道你的底线，不然他们还以为你好欺负呢。
网友评论二：
我觉得还是要以沟通为主，别把关系闹僵。老公可能真的是忙工作疏忽了，你多跟他讲讲带娃的辛苦，说不定他就懂了。公婆那边，也别暗示了，直接说，老人嘛，有时候可能就是没意识到你的难处。而且，说不定他们也有自己的顾虑。大家都是一家人，好好沟通，总能解决问题的。要是因为这点事把关系搞坏了，以后相处起来更麻烦。