我和老公结婚有段时间了，可他的坏脾气却愈发严重。平日里稍有不顺心，他就会大发雷霆，各种难听的话脱口而出。长期在这样的环境下，我感觉自己的精神状态越来越差，去医院检查后，竟被诊断为抑郁症。我真的不知道该如何是好，尝试跟他沟通，可每次都以争吵告终。我现在身心俱疲，既担心自己的病情，又不知道该怎么应对老公的坏脾气，我究竟该怎么做才能改善目前的状况呢？
导师分析：
首先，老公坏脾气是引发此次情感问题的直接原因。从他的心态来看，可能缺乏情绪管理能力，不懂得如何以合理的方式表达不满与愤怒，习惯通过发脾气来宣泄情绪。也许他在成长环境或过往经历中，没有学会正确处理负面情绪的方法。而对于妻子，长期处于丈夫坏脾气的高压环境下，心理防线逐渐崩塌。妻子一直默默承受，试图沟通却无果，这使得她内心的压抑不断累积，最终导致抑郁症。她可能过度在乎丈夫的感受，忽略了自身情绪的调节和心理需求。从夫妻关系角度，两人之间缺乏有效的沟通模式。争吵让双方都陷入情绪漩涡，无法真正倾听对方，进而无法解决问题，使得矛盾不断激化。这种不健康的相处模式对妻子的心理健康造成了极大伤害。长此以往，不仅影响夫妻感情，还严重威胁到妻子的身心健康。
导师建议：
第一步，妻子要重视自身的抑郁症治疗。务必遵循医生的建议，按时服药，积极接受心理治疗，这是改善自身状况的基础。同时，要学会自我调节情绪，比如通过运动、冥想、听音乐等方式，释放内心的压力。第二步，尝试换一种沟通方式与老公交流。避免在他情绪激动时沟通，选择双方都心平气和的时候，以温和的语气表达自己的感受，例如 “老公，你发脾气的时候我真的很害怕，也很难过”，让他意识到他的行为对自己造成的伤害。第三步，帮助老公提升情绪管理能力。可以一起阅读关于情绪管理的书籍，或者建议他参加相关的培训课程。当老公有控制住脾气的表现时，及时给予肯定和鼓励，强化他的积极行为。第四步，若沟通始终无效，可以寻求外界帮助，如找双方信任的长辈、朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，从更专业的角度解决问题。
网友评论一：
我觉得你老公太过分了，完全没考虑你的感受。你呢，别老是自己憋着，该强硬的时候就得强硬。下次他再发脾气，你别跟他吵，直接严肃地告诉他，他这样的行为你已经无法忍受，再这样下去会影响你们的婚姻。同时，多为自己考虑，把注意力从他身上转移到自己身上，好好治疗抑郁症，多参加社交活动，让自己的生活丰富起来。他要是还想好好过日子，就得改改这臭脾气。
网友评论二：
夫妻之间还是要多些理解吧。虽然你老公脾气不好，但说不定他也有自己的压力，只是不懂怎么释放。你在治疗抑郁症的同时，不妨找个机会，心平气和地跟他聊聊，看看他发脾气背后的原因。也许他自己都没意识到给你带来这么大伤害。两个人一起想办法解决问题，说不定能改善现状。你也要坚强起来，相信你们能度过这个难关。