我老公有个让我特别苦恼的问题，他总是讲一些伤人的话。不管是在我们日常的小摩擦中，还是在讨论事情的时候，他的言语常常会刺痛我的心。比如说，我精心准备了一顿晚餐，满心期待他的夸奖，可他却会挑剔饭菜不好吃，甚至还会说一些贬低我厨艺的话。又或者在我分享工作上的烦心事时，他不仅不安慰我，反而说我能力不行。我知道夫妻之间难免会有言语冲突，但他这样经常讲伤人话，真的让我很难受，我想改变这种状况，却不知道该用什么策略来解决。
导师分析：
从老公总是讲伤人话的原因来看，可能存在多方面因素。一方面，他自身可能缺乏情绪管理和恰当表达的能力。当面对问题或情绪波动时，无法用平和、理性的方式沟通，只能通过说伤人话来发泄情绪。比如在工作中遇到挫折，带着负面情绪回家，面对妻子的关心时，就把这种不良情绪以伤人的言语形式发泄出来。另一方面，也许是他成长环境或过往经历的影响。如果他在原生家庭中，长辈之间经常使用这种激烈、伤人的语言交流，那么他可能潜意识里认为这是一种正常的沟通方式。从妻子的心态来讲，经常被老公讲伤人话，内心会受到伤害，产生委屈、失望甚至愤怒的情绪。长期处于这样的语言环境中，会对妻子的自信心和夫妻感情造成严重影响。妻子渴望改变现状，却不知如何下手，这种无力感会进一步加剧她的痛苦。如果不及时解决，夫妻间的矛盾会不断加深，感情也会逐渐疏远。
导师建议：
首先，选择合适时机与老公坦诚沟通。避开双方情绪激动的时候，比如在一个安静的周末午后，心平气和地表达他的伤人话给自己带来的伤害。比如可以说：“老公，你平时说的一些话真的让我很伤心，就像上次我精心准备晚餐，你那样评价，我心里特别难受。” 同时，倾听他讲伤人话的背后原因，是工作压力大，还是其他因素，让他感受到你对他的理解和关心。其次，帮助老公学习情绪管理和正确沟通的方法。可以一起阅读相关书籍，如《非暴力沟通》，学习如何清晰表达自己的感受和需求，而不是通过伤人的方式。也可以鼓励老公在情绪激动时，先深呼吸 10 秒，让自己平静下来再开口说话。再者，当老公再次讲伤人话时，不要马上回应或争吵，而是用温和的语气提醒他。比如 “老公，你这样说话让我不太舒服，我们能不能好好说呀？” 通过这种方式，逐渐让他意识到自己的问题。最后，如果自我调节和沟通效果不佳，可以寻求外界帮助，如找专业的婚姻家庭咨询师，在咨询师的引导下，解决夫妻间的沟通问题，改善关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能都没意识到他说的话有多伤人。你跟他沟通的时候，一定要把你的感受说得具体点，让他能真切体会到。而且你可以跟他约法三章，每次他说伤人话，就罚他做一件事，比如做家务之类的。这样说不定能让他慢慢改过来。你自己也要多给自己点信心，别因为他的话太往心里去，相信慢慢会好起来的。
网友评论二：
我理解你的感受，老是被老公说伤人话真的不好受。我觉得除了沟通，你也可以试着改变下回应方式。当他说伤人话时，你别表现得太在意，或者用幽默的方式化解。比如他说你厨艺不好，你就说 “看来我这厨艺还得跟大厨好好学学，你给我推荐个地儿呗”。这样既能缓解气氛，说不定还能让他意识到自己说话太过分了，慢慢地他可能就不说了。