我和老公结婚 7 年了，这 7 年里，他对我一直很冷淡。平时交流特别少，我说什么他大多都是敷衍回应，更别提主动关心我了。夫妻生活也变得可有可无，他总是找各种借口推脱。起初我以为是他工作太忙，压力大，所以没太在意，还一直安慰自己，时间久了会好起来。可这 7 年过去了，情况丝毫没有改善。我现在真的很迷茫，不知道这段婚姻还能不能继续下去，该怎么改变现状，让我们的关系重回正轨。
导师分析：
7 年婚姻中老公出现长期冷淡的状况，背后有着复杂的成因与双方心态。从老公的角度来看，一方面，可能是婚姻进入倦怠期。7 年的共同生活，激情逐渐消退，曾经的新鲜感不复存在，生活变得平淡无奇，导致他对婚姻的热情降低，进而表现出对妻子的冷淡。另一方面，工作或生活中的压力可能让他无暇顾及情感交流。长时间的高压状态，使他将精力都投入到解决工作难题或应对生活琐事上，回到家后身心俱疲，没有多余的精力去关心妻子。从心态上，他可能对婚姻的期待发生了变化。也许婚前对婚姻有着美好的憧憬，但婚后的现实与理想存在差距，让他产生失望情绪，不知如何调整，只能选择以冷淡来逃避。同时，他可能缺乏主动解决问题的意识，认为婚姻就该如此，没有意识到自己的冷淡对妻子造成的伤害。而对于妻子而言，在这 7 年里，从最初的理解包容，到后来的迷茫痛苦，心态发生了巨大转变。一直以来的自我安慰在长期的冷淡面前逐渐崩塌，内心的委屈和不满不断积累。一方面渴望老公能有所改变，恢复对自己的关心和爱；另一方面又因长久的失望而对婚姻产生怀疑，纠结是否还要继续坚守。这种矛盾的心态让她陷入痛苦的抉择，既不舍多年的感情和家庭，又难以忍受当下的冷淡状态。
导师建议：
首先，尝试主动沟通。选择一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时间，比如周末的午后，和老公坦诚地交流。告诉他这 7 年来自己的感受，包括被冷淡后的委屈、对婚姻的迷茫等，同时也询问他冷淡的原因。在沟通时，要注意方式方法，避免指责和抱怨，而是以理解和关心的态度去倾听他的想法，引导他说出内心真实的感受。其次，重新找回新鲜感。可以尝试一些新的活动或体验，为婚姻生活注入活力。比如一起学习一项新的技能，像烹饪、绘画等；或者计划一次短途旅行，去一个从未去过的地方，共同创造新的美好回忆。通过这些新的经历，打破平淡的生活模式，重新唤起彼此对生活和对方的热情。再者，关注对方需求。了解老公在工作和生活中的需求，给予实际的支持和帮助。比如，如果他工作压力大，帮他按摩放松，准备他喜欢的美食；在他遇到难题时，陪他一起想办法解决。同时，也要适当地向他表达自己的需求，让他知道你渴望得到他的关心和陪伴。另外，寻求外界帮助。如果夫妻之间的沟通困难重重，无法有效解决问题，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能从专业角度分析问题，引导双方更好地理解彼此，学习有效的沟通技巧和相处方式，改善夫妻关系。最后，给自己设定一个时间期限。在采取一系列措施后，给自己设定一个合理的时间期限，比如 3 – 6 个月，观察老公是否有改变的迹象。如果他有积极的改变，那么可以继续努力经营婚姻；如果依然没有任何改变，可能需要重新审视这段婚姻，做出对自己更有利的选择。
网友评论一：
我觉得你这 7 年真的太不容易了。这老公也太过分了，冷淡这么久。你就应该跟他摊牌，告诉他你忍不了了，必须得做出改变。要是他还是不改，这日子真没必要过下去了。女人的青春就这么几年，不能一直耗在这种冷漠的婚姻里。你得为自己考虑，别总是委屈自己。说不定你离开他，能遇到真正珍惜你的人呢。
网友评论二：
我倒是觉得 7 年的婚姻不容易，还是再努力试试吧。也许他真的是压力太大，不知道怎么表达。你主动沟通这点做得挺好的，还可以多从生活细节入手关心他。说不定慢慢他就会被你感动，回心转意呢。而且婚姻里总会遇到各种问题，不能一遇到困难就想着放弃。再给他点时间，也给自己点信心，说不定能把这段婚姻挽救回来。