我老公这人，一遇到事儿情绪激动起来，就爱摔东西。前几天，因为工作上有点不顺心，回到家就开始摔东西，杯子、遥控器什么的，摔得乱七八糟。当时我和孩子都被吓得不轻。我知道他心里肯定不好受，可这种发泄方式不仅让家里东西受损，对孩子的影响也不好。我尝试跟他说，让他换种方式发泄情绪，可他当时答应得好好的，下次还是老样子。我真不知道该怎么办了，怎么才能让他改掉这个毛病，在情绪激动的时候用更合理的方式处理呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他情绪激动时摔东西，主要是因为缺乏正确的情绪管理能力。当面临工作或生活中的压力、挫折时，内心积攒了大量负面情绪，却找不到合适的出口，只能通过摔东西这种较为激烈的方式来释放。这种行为可能源于他成长环境的影响，比如在原生家庭中，家人就习惯用激烈方式表达情绪，导致他潜移默化地学会了这种不当的发泄途径。
同时，从心理层面分析，摔东西在一定程度上能让他获得一种掌控感和宣泄后的短暂轻松感。他或许没有意识到这种行为对家人造成的惊吓以及家庭环境的破坏，也没有意识到还有其他更健康、合理的情绪宣泄方式。
从妻子和孩子的角度，老公摔东西的行为会让他们产生恐惧和不安。妻子不仅要面对家庭物品损坏的损失，还要担忧这种行为对孩子心理成长的负面影响。多次沟通无果，也会让妻子感到无奈和焦虑，不知道该如何帮助老公改变。长期处于这样的环境，会影响家庭的和谐氛围，对夫妻关系和亲子关系都可能造成伤害。
导师建议：
首先，当老公情绪激动摔东西时，妻子不要立刻去指责他，因为此时他处于情绪失控状态，指责可能会让他更加激动。可以先保持冷静，迅速将孩子带离现场，避免孩子受到伤害或留下心理阴影。等老公情绪稍微平复一些后，再回到现场，以平和的语气表达自己和孩子当时的感受，比如 “你摔东西的时候，我和孩子都特别害怕，感觉很没有安全感”，让他意识到自己的行为对家人造成了伤害。
平时要找机会和老公深入沟通，帮助他认识到情绪管理的重要性。可以一起阅读一些关于情绪管理的书籍、文章，或者观看相关的视频讲座，让他了解情绪产生的原因以及如何正确应对。同时，引导老公寻找适合他的情绪宣泄方式。例如，如果他喜欢运动，鼓励他在情绪不好的时候去跑步、打球，通过运动释放压力；要是他喜欢倾诉，就陪他一起聊聊，耐心倾听他的烦恼。
另外，建议老公在情绪激动时，尝试一些简单的放松技巧，比如深呼吸、数颜色等。当感觉到情绪要爆发时，先做几次深呼吸，让自己平静下来；或者环顾周围，快速数出五种不同颜色的物品，转移注意力。妻子也可以在日常生活中多关注老公的情绪变化，发现他有压力或情绪低落的迹象时，提前介入，陪他聊聊天，缓解他的不良情绪，避免情绪积累到爆发的程度。
网友评论一：
我觉得这老公摔东西确实不对，妻子可以和他一起制定一个惩罚机制。每次他摔东西，就罚他打扫卫生或者做一周家务，让他知道摔东西是要付出代价的。而且平时可以多带他参加一些户外活动，像爬山、露营之类的，既能放松心情，又能增进夫妻感情。说不定他心情好了，情绪也就没那么容易激动了。希望他们家能越来越好，老公能改掉这个坏毛病。
网友评论二：
我认为妻子得从根源上解决问题。先了解清楚老公工作上不顺心的具体原因，看看能不能帮他一起解决。要是工作压力太大，就劝他换份工作或者调整工作节奏。同时，多鼓励老公培养一些兴趣爱好，像画画、钓鱼之类的，让他在闲暇时间有事可做，也能通过这些爱好舒缓情绪。相信只要找到问题根源，再加上合适的引导，老公肯定能慢慢改变。