我真的特别苦恼，前段时间和对方大吵了一架，没想到吵完之后对方直接把我的联系方式拉黑了。这一下我就慌了神，完全不知道该怎么办才好。我心里既后悔吵架时说的那些气话，又担心这段关系就这么结束了。我试着通过共同朋友去打听对方的情况，可又怕这样会让对方更反感。我现在满脑子都是这件事，做什么都心不在焉的，真的好想知道怎样才能让对方重新把我加回来，给我一个解释和挽回的机会。
导师分析：
吵架后被拉黑联系方式，从对方的角度来看，拉黑这一行为往往是情绪爆发后的冲动之举。在激烈的争吵中，双方情绪激动，言语可能会比较过激，给对方带来较大伤害。对方通过拉黑这种方式，一是想迅速切断与你的联系，避免再次受到伤害；二是以此来表达自己的愤怒和不满，让你意识到问题的严重性。
从自身角度而言，被拉黑后感到焦虑和不知所措是正常反应。一方面，因为在乎这段关系，害怕就此失去对方，所以内心充满恐惧；另一方面，对吵架时自己的不当言行感到懊悔，渴望弥补过错，却又找不到合适的途径，这种无力感进一步加剧了内心的痛苦。
此外，吵架本身就是双方在观念、情绪等方面的激烈碰撞，在这个过程中，双方都没有很好地控制情绪，导致矛盾升级。而拉黑这一行为，让原本紧张的关系变得更加复杂，增加了修复关系的难度。
导师建议：
首先，要给对方足够的冷静时间。刚被拉黑时，对方情绪正处于激动状态，此时如果频繁地通过各种方式试图联系对方，可能会适得其反，让对方更加厌烦。可以先给自己和对方一周左右的冷静期，在这段时间里，让双方的情绪都逐渐平复。
冷静期过后，可以尝试通过较为温和的方式与对方沟通。比如，写一封诚恳的道歉信，通过共同朋友转交给对方，在信中真诚地表达自己对吵架的懊悔，承认自己的错误，同时解释当时说气话的原因，但注意不要为自己的错误找过多借口。表达希望对方能给自己一个重新沟通的机会，语气要真挚且尊重。
若对方没有回应道歉信，也不要气馁。可以在适当的时候，再次通过共同朋友了解对方的态度，让朋友帮忙传达自己希望和解的意愿，但不要让朋友过度介入，以免给对方造成压力。
在等待对方回应的过程中，要积极进行自我反思和改变。思考在这次吵架中自己存在哪些问题，如何避免类似情况再次发生。可以通过阅读相关书籍、学习沟通技巧等方式提升自己处理矛盾的能力，让对方看到自己积极改变的态度。
如果对方最终愿意重新建立联系，在沟通时一定要保持平和的心态，避免再次引发争吵。认真倾听对方的想法和感受，共同探讨如何修复关系，避免重蹈覆辙。
网友评论一：
我觉得你先别急着慌。被拉黑确实挺难受的，但这也说明对方很在意吵架这件事。你给对方点时间冷静冷静，说不定过段时间气消了就好了。你呢，趁这段时间也好好反思反思自己在吵架中的问题。等差不多的时候，你再通过朋友带句话，就说你知道错了，想好好聊聊。别太心急，感情的事急不得，要是太急了，反而容易把对方推得更远。
网友评论二：
哎呀，吵架被拉黑真的太糟心了。我觉得你可以试着从侧面入手，比如在社交平台上发一些积极向上、反思自己的动态，让对方能看到你在努力改变。说不定对方看到后会有所触动。而且你也别光等着对方回应，自己主动点，但方式要巧妙。比如送个小礼物，附上道歉的纸条，让朋友帮忙转交给对方，说不定能打动对方，让 Ta 愿意重新和你交流呢。