我和老公在日常生活中，时常会因为一些琐事发生争吵。可最近几次吵架，他的行为越来越让我害怕。不仅情绪极其激动，做出一些极端的举动，甚至还会动手。每次吵架都让我身心俱疲，不知道该怎么面对这样的他，也担心长此以往会造成更严重的后果，所以想问问到底该怎么办才好。
导师分析：
首先，老公吵架出现极端行为及动手，可能源于他自身情绪管理能力的欠缺。这类人往往在情绪涌上心头时，无法有效控制冲动，任由怒火驱使行为。从心态上看，或许在他内心深处，存在着一种对事情失控的恐惧，所以通过极端行为来试图掌控局面。
其次，从夫妻关系角度分析，可能在过往的沟通模式中存在问题。也许长期以来，双方未能做到有效倾听与理解，导致矛盾不断积压，一旦爆发便不可收拾。老公可能觉得自己的观点和需求未被重视，从而用极端方式引起注意。
另外，他成长的家庭环境也可能产生影响。若他在原生家庭中目睹过类似的暴力行为，可能潜移默化地习得这种处理冲突的不当方式。
同时，工作或生活中的压力，也可能成为他情绪爆发的导火索。当外部压力无处释放时，家庭中的争吵便成了宣泄口。而他动手的行为，不仅反映出情绪管理问题，还涉及到对伴侣基本尊重的缺失。这种行为不仅伤害了妻子的身体，更对夫妻感情造成难以修复的创伤。
导师建议：
第一步，在吵架当下，确保自身安全是首要任务。若老公出现极端行为或动手迹象，应尽快远离现场，寻找安全空间，避免受到进一步伤害。同时，可通过大声喝止或警告的方式，让他意识到行为的严重性。
待双方情绪都稍微平复后，尝试开启理性对话。以平和的语气表达自己在争吵中的感受，如恐惧、伤心等，同时倾听老公内心的想法，了解他极端行为背后的原因。过程中要保持冷静，避免再次引发冲突。
为改善这种状况，可制定一些吵架规则，比如双方约定吵架时不能动手，不能进行人身攻击等。违反规则的一方需接受相应惩罚，以此约束行为。
此外，鼓励老公学习情绪管理技巧。可推荐他阅读相关书籍、参加情绪管理课程或进行冥想练习，帮助他在情绪激动时能够及时觉察并调节。
若沟通和自我调节效果不佳，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个可行办法。专业人士能够更深入地剖析问题根源，并提供针对性的解决方案，帮助夫妻双方建立健康的沟通与相处模式。
网友评论一：
我觉得你老公这行为太过分了！不管什么原因，动手就是不对。你可不能就这么忍了，得让他知道这种行为的严重性。下次再这样，直接报警，让警察来教育他，给他点威慑力。不然他可能觉得你好欺负，以后变本加厉。同时呢，你也要跟他严肃地谈一谈，告诉他你的底线，要是他还想好好过日子，就必须改正。别因为怕伤害感情就一直纵容，最后受伤的还是你自己。
网友评论二：
其实两个人吵架，很少是一方的问题。也许你们之间平时沟通就不太顺畅，积累了很多矛盾。你可以想想，在吵架之前是不是有些小摩擦没处理好。对于你老公，可能他压力太大，又不知道怎么表达，才会这么极端。你不妨在平时多关心关心他，了解他工作生活上的烦恼，帮他分担分担。同时，也要注意提升自己沟通技巧，在吵架的时候尽量心平气和地解决问题，说不定能慢慢改变现状。