我和另一半近来的相处状况实在令人苦恼。不知从何时起，我们彼此都不再说真心话，交流变得越来越少。一旦有了矛盾，也不像以前那样争吵，而是选择沉默，陷入长时间的冷暴力。比如前几天，因为一点家庭琐事产生分歧，之后我们就开始互不搭理，这种沉默的氛围让家里变得格外压抑。我很想打破这种局面，重新和对方坦诚交流，可每次尝试开口，都感觉有一道无形的墙横在中间，不知道该如何跨越，真的不知道该如何解决这令人窒息的状况。
导师分析：
夫妻间不说真心话且出现冷暴力，原因是多方面的。从沟通层面看，可能过往的沟通中，一方在表达真心话后，未得到对方积极回应，甚至被指责、嘲笑，导致内心受伤，久而久之便不再愿意坦诚相待。例如，一方分享工作上的困扰，另一方却认为是无病呻吟，这会让倾诉方下次紧闭心门。而冷暴力的出现，是因为双方在矛盾面前，害怕再次沟通引发激烈冲突，所以选择以沉默来逃避，却不知这种方式会让问题积压，加剧矛盾。从心理层面讲，夫妻双方可能都有自己的顾虑。或许一方担心说出真心话会破坏在对方心中的形象，或者害怕引发更大的矛盾，所以选择隐瞒。比如一方对家庭经济状况不满，但担心说出来会让另一半觉得自己无能，从而选择不说。这种心理导致双方都在猜测对方想法，误解越来越深，最终引发冷暴力。从情感需求角度，夫妻间可能忽视了彼此情感需求。当一方渴望被理解、关心时，没有得到满足，就会觉得对方不重视自己，进而不愿再袒露心声。随着情感需求长期得不到满足，彼此之间的距离越来越远，冷暴力也就成为常态。
导师建议：
首先，夫妻双方要选择一个合适的时机，坐下来好好谈一谈。这个时机要确保双方都相对轻松，没有外界干扰，比如可以选在周末午后，孩子不在家的时候。谈话开始时，先表达自己对目前这种冷暴力状态的感受，例如 “最近我们之间这种沉默的状态，让我感觉很压抑，心里特别难受”，以此引起对方共鸣。接着，勇敢地迈出坦诚第一步。一方先说出近期自己内心真实想法，比如对某件事的看法或者自己的困扰，注意语气要平和，不要带有指责意味。例如 “关于上次家庭琐事，我的真实想法是……，我当时那样说 / 做，其实是因为……”，让对方感受到自己的诚意。然后，倾听对方的回应。在对方表达时，认真倾听，不要打断，用眼神、点头等方式给予回应，让对方感受到自己在认真对待他的话。如果对方有不同意见，不要急于反驳，而是尝试理解对方立场。在交流过程中，双方要共同探讨如何避免冷暴力再次发生。可以约定以后遇到矛盾，先冷静几分钟，然后心平气和地沟通，说出自己真实想法，而不是直接沉默。同时，要更加关注对方情感需求，日常生活中多给予关心和支持，让对方感受到爱与重视，逐渐修复彼此关系。
网友评论一：
我觉得夫妻之间出现这种情况挺常见的，很多时候就是缺乏沟通。冷暴力真的很伤感情，得赶紧打破。就像导师说的，找个合适时机好好谈，先说出自己心里话。大家都坦诚点，别藏着掖着。说不定说开了，很多问题就迎刃而解了。要是一直这么憋着，感情只会越来越淡。希望他们能勇敢迈出第一步，重新找回以前那种亲密无间的感觉。
网友评论二：
这夫妻之间的问题确实得重视起来。冷暴力比争吵还可怕，会把两个人的心越推越远。我觉得除了坦诚交流，平时也得多关心对方。有时候对方不愿意说真心话，可能就是觉得说了也没人在乎。所以要让对方感受到自己的在乎，从生活小事做起，给对方倒杯热水、关心下工作情况之类的。慢慢让对方愿意敞开心扉，这样才能解决问题，让婚姻重回正轨。