前段时间，我发现老公和别的女人存在暧昧关系，这对我造成了极大的冲击。当我质问他时，他表示会和对方断联，并向我保证以后不会再发生类似的事情。然而，即便他做出了这样的承诺，我心里却还是始终难以释怀。每当我看到他拿起手机，或者和异性正常交流，都会忍不住想起他之前的暧昧行为，然后心里就会涌起一股难以言说的难受劲儿。我知道一直这样下去对我们的婚姻关系很不利，可我就是没办法控制自己不去想，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
首先，从妻子难以释怀的原因来看，老公的暧昧行为严重破坏了婚姻中的信任基石。信任一旦崩塌，重建并非易事。妻子在婚姻中对感情往往有着较高的忠诚度期待，老公的暧昧举动打破了这种期待，让妻子内心充满了不安和怀疑。她会不断回想老公和暧昧对象相处的细节，担忧类似的情况再次发生。从老公的心态分析，他虽然保证断联，但他之前的暧昧行为，或许是在婚姻中感到了某些缺失，比如情感交流不足、性生活不和谐等，从而试图从外界寻求满足。然而他可能没有充分意识到自己的行为对妻子造成的伤害有多深。而妻子这边，她的难释怀也反映出对这段婚姻的重视和在乎。如果不在意，也就不会如此纠结痛苦。但过度的纠结也可能源于自身安全感的缺乏，她害怕再次受到伤害，所以始终无法放下心中的防备。这种状态下，夫妻之间的关系会变得很微妙，妻子的怀疑和不满可能会不自觉地通过言语或行为表现出来，让老公感受到压力，进而影响夫妻间原本的亲密关系，形成一种恶性循环。
导师建议：
对于妻子而言，要尝试慢慢释怀，首先要和老公进行一次深入且坦诚的沟通。不仅仅是让他再次保证断绝联系，而是要深入探讨他产生暧昧行为的根源。比如问问他在婚姻中是否感到有哪些方面的不满，通过这次沟通，尝试去修复婚姻中存在的问题。同时，给自己一些时间和空间去调整心态。可以通过培养新的兴趣爱好，像学习绘画、瑜伽等，转移自己的注意力，减少对老公行为的过度关注。当脑海中再次浮现老公暧昧的画面时，尝试做一些其他事情来分散注意力，比如听音乐、看电影。另外，尝试去建立新的信任关系。可以从小事做起，比如老公答应的一些小事情，他做到了，就给予肯定和鼓励，逐步重建对他的信任。而老公这边，要充分理解妻子的痛苦，用实际行动来证明自己的改变。除了真正断绝和暧昧对象的联系，还要在日常生活中给予妻子更多的关心和陪伴，主动承担家务，增加情感交流等。夫妻双方共同努力，才能逐渐化解妻子心中的芥蒂，修复受损的婚姻关系。
网友评论一：
姐妹，我太理解你了，老公做出这种事，换谁都难释怀。但一直这么纠结也不是事儿呀，既然他保证断联了，你就再给他一次机会呗。不过也不能就这么轻易放过他，得让他知道他的行为对你伤害多大。你可以跟他约法三章，要是再犯，绝不轻饶。平时呢，多关注自己，把自己生活过精彩了，别老盯着他，说不定慢慢你就释怀了。
网友评论二：
我觉得你这情况，虽然他保证断联，但你心里有疙瘩很正常。你得看他后续表现，光嘴上保证可不行。要是他真有诚意，就该主动和你报备自己的行踪，和异性保持距离。你呢，也别自己憋着，难受了就跟他说，别让他觉得这事儿就这么过去了。要是他还是一副无所谓的态度，那你可得重新考虑你们的关系了，不能让自己一直这么痛苦。