我老公特别爱打游戏，每天下班回家后，大部分时间都花在游戏上。我知道工作之余放松一下无可厚非，但他玩得太过度了，完全忽略了家庭责任。家里的家务基本都我在做，孩子的陪伴和教育他也很少参与。我跟他说过很多次，希望他能多分担一些责任，少玩点游戏，可他总是嘴上答应，转头又沉浸在游戏世界里。我很无奈，不知道该用什么办法，才能让他真正意识到自己作为丈夫和父亲的责任，从而主动减少玩游戏的时间。
导师分析：
从产生这一问题的原因来看，首先，现代生活压力较大，游戏对于老公来说可能是一种便捷的解压方式。在虚拟的游戏世界里，他能够暂时逃避现实生活中的压力和责任，获得成就感和愉悦感。其次，他可能缺乏对家庭责任的清晰认知。没有深刻意识到作为丈夫和父亲，在家庭中需要承担家务分担、孩子教育等责任，将游戏置于家庭责任之上。从双方心态分析，老公在游戏中获得了满足感，对于改变现状存在一定的抵触心理。虽然他嘴上答应妻子会减少游戏时间，但行动上却难以落实，这是因为游戏的吸引力大于他对家庭责任的重视程度。而妻子则处于无奈和焦虑的状态，多次沟通无果，让她感到无助，既希望老公能有所改变，又不知道该如何促使他改变。另外，家庭环境和氛围也可能对老公的行为产生影响。如果家庭中缺乏明确的责任分工，或者没有营造出共同承担家庭责任的氛围，老公可能会认为玩游戏是自己的自由，忽视家庭责任。同时，妻子一直承担大部分家务和孩子教育工作，也在一定程度上让老公形成了依赖心理，觉得这些事情妻子能够处理好，自己玩游戏并无大碍。
导师建议：
首先，和老公进行一次深入且严肃的沟通。选择一个他没有在玩游戏且心情相对放松的时间，比如周末的午后，坐下来心平气和地谈一谈。在沟通中，明确指出目前家庭责任分配不均的现状，以及他过度玩游戏对家庭造成的负面影响，例如孩子因为缺少陪伴而与他关系疏远，家务繁重让你感到疲惫等。同时，表达你对他能够承担更多家庭责任的期望，注意语气要真诚，避免指责和抱怨。其次，制定明确的家庭责任分工计划。和老公一起商讨，将家务、孩子教育等家庭事务进行详细划分，明确各自的职责。比如，规定老公每周负责几次做饭、打扫卫生，以及每周陪伴孩子学习和玩耍的具体时间。将责任明确化，让他清楚知道自己需要做什么，增强他的责任意识。再者，帮助老公寻找其他更健康的解压方式。既然游戏对他来说是一种解压途径，那么可以引导他尝试一些其他既能缓解压力又能增进家庭关系的活动，如一起去户外运动、看电影、参加亲子活动等。这些活动不仅能够让他放松身心，还能增加家庭成员之间的互动和感情，减少他对游戏的依赖。此外，给予老公积极的反馈和鼓励。当他开始尝试减少游戏时间，承担更多家庭责任时，及时肯定他的行为。例如，他帮忙做了一次家务，就真诚地夸赞他 “老公，你今天做的家务真的帮了我大忙，家里看起来整洁多了，辛苦你啦”。通过正面的反馈，让他感受到承担家庭责任所带来的成就感和被认可感，从而更有动力坚持下去。最后，如果以上方法都效果不佳，可以考虑寻求外部帮助。比如，让老公的朋友或家人提醒他注意家庭责任，或者寻求专业婚姻家庭咨询师的建议，从专业角度解决问题。
网友评论一：
我觉得你可以跟你老公一起玩游戏呀，然后在游戏里设定一些任务，比如完成一定数量的家务或者陪孩子玩多久才能升级之类的。这样既能让他继续玩游戏，又能引导他承担家庭责任。而且你们一起玩游戏，还能增进感情呢。另外，你也可以跟他约定，每玩一个小时游戏，就得花半个小时陪家人，这样慢慢调整他玩游戏的时间，让他意识到家庭也很重要。
网友评论二：
我认为你得让你老公知道过度玩游戏的危害，不光是对家庭，对他自己身体也不好呀。你可以找一些因为过度玩游戏导致身体出问题或者家庭破裂的案例给他看，让他警醒。然后跟他一起制定一个目标，比如在一个月内减少多少游戏时间，完成了就给他一个小奖励，像买他喜欢的东西或者一起去吃大餐。要是没完成，就给他一些小惩罚，比如让他多做一周家务。通过这种奖惩机制，说不定能让他主动减少游戏时间。