我今年 30 岁，有了宝宝后，生活重心都围绕着孩子。可老公却经常不归家，总是以工作忙为借口。以前没孩子时，两人相处还算融洽，有了宝宝后，他却变了。我一个人照顾孩子，又累又心烦。孩子生病哭闹时，我多么希望老公能在身边搭把手，可他总是不见人影。看着空荡荡的家，心里满是委屈。我想改变这种状况，却不知道该从何下手，到底该怎么做才能让老公回归家庭，让我不再这么心烦呢？
导师分析：
从老公的角度看，有了孩子后，他以工作忙为借口不归家，可能确实存在工作压力增大的因素。新生命的降临意味着更多的经济负担，他或许想通过努力工作为家庭创造更好的物质条件。但也有可能是他没有适应角色转变，面对孩子带来的生活变化，如频繁哭闹、生活节奏被打乱等，产生逃避心理。同时，在家庭中，可能觉得照顾孩子和家务都由妻子承担是理所当然，没有意识到妻子的辛苦，缺乏对家庭责任的全面认知。
从 30 岁宝妈角度，她独自承担照顾孩子的重任，身体和心理的双重疲惫让她不堪重负。老公的长期缺席，使她在面对孩子的各种状况时孤立无援，自然会心生委屈和烦闷。她渴望老公能回归家庭给予支持，却不知如何实现，这种无力感进一步加重了她的心烦情绪。
从家庭层面分析，新生命的到来打破了原有的家庭平衡。夫妻双方没有及时调整相处模式和分工，缺乏有效的沟通与规划，导致矛盾逐渐显现。老公没有理解妻子在育儿过程中的需求，妻子也未能深入了解老公工作压力背后的想法，从而造成关系的疏离。
导师建议：
首先，宝妈要找个合适时机与老公进行深度沟通。选择老公相对轻松且没有外界干扰的时候，比如周末晚上孩子入睡后。心平气和地表达自己独自照顾孩子的辛苦，以及在孩子成长过程中希望老公参与的渴望。例如：“老公，这段时间我一个人照顾孩子真的太累了，孩子生病哭闹时我特别无助，我真的很需要你在身边。” 同时，倾听老公工作忙背后的真实想法，是真的工作任务重，还是对家庭生活有所逃避。
其次，如果老公是因为工作压力大而忽视家庭，宝妈可以与老公一起规划家庭经济，制定合理的理财计划，让老公明白家庭生活并非只有物质保障重要，陪伴同样不可或缺。同时，在生活中给予老公更多理解和支持，比如准备他爱吃的饭菜、为他缓解工作疲劳。
若老公是对角色转变不适应而逃避，宝妈可以引导老公参与到育儿中来。从简单的事情做起，如给孩子换尿布、陪孩子玩一会儿等，让老公逐渐体会到育儿的乐趣和成就感，增强他对家庭的责任感。
最后，夫妻双方可以共同制定家庭规则和分工计划。明确双方在照顾孩子、家务劳动等方面的责任，确保家庭事务有序进行。此外，定期安排家庭活动，如一起看电影、户外散步等，增进夫妻感情和家庭凝聚力，让老公感受到家庭的温暖，愿意回归家庭。
网友评论一：
我觉得你老公这样真不应该，孩子又不是你一个人的。你别光自己在这儿发愁，直接跟他摊牌，告诉他你现在的处境和感受。要是他还是以工作忙为借口，你就跟他说，那以后家里的经济你也不管了，让他自己负责孩子的一切开销，看他还忙不忙。有时候就得狠下心来，让他知道家庭的责任不是你一个人承担的。而且你也别把自己搞得太累，适当找个保姆或者让家里老人来帮忙，别什么都自己扛着。
网友评论二：
我觉得还是别太强硬，这样可能会激化矛盾。你可以试着换种方式，比如在老公回家的时候，多跟他分享孩子有趣的事，让他感受到孩子成长的快乐。平时也多关心他工作上的事，给他一些鼓励和支持。然后慢慢引导他参与到照顾孩子中来，让他意识到自己在家庭中的重要性。另外，你也可以安排一些家庭活动，像一起去公园玩，增进你们之间的感情。说不定这样他就愿意回家，也能帮你分担一些压力了。