我和伴侣最近老是因为一方和异性往来的事儿起争执。就比如说，伴侣跟某个异性同事联系稍微频繁点，或者参加了有异性在场的聚会，我心里就会有点不舒服，忍不住说几句。这时候伴侣就觉得我管得太严，限制了他的社交自由，然后我们就开始争吵。我知道自己可能有点敏感，但就是控制不住会多想。我也理解伴侣需要正常社交，可就是很难不往坏处想。每次吵完，心里都特别难受，感觉这样下去对我们的感情伤害很大，真不知道该怎么解决这个问题，让我们不再因为这种事争吵。
导师分析：
从提出质疑的一方来看，会因伴侣与异性往来产生不适并表达出来，这背后反映出对感情的在乎以及内心缺乏安全感。在亲密关系中，人们往往期望伴侣对自己忠诚且专属，所以当看到伴侣与异性有较多接触时，潜意识里会担心感情受到威胁，进而通过言语表达不满，希望伴侣减少与异性的往来，以获取情感上的安全感。
从被质疑的一方角度，他们认为自己只是进行正常社交，却遭到伴侣的无端指责，会感觉自己的社交自由被限制，不被信任，从而产生抵触情绪。这种抵触情绪会促使他们为自己的行为辩护，强调社交的正当性，导致双方矛盾升级引发争执。
这种争执频繁发生，还在于夫妻双方沟通方式不当。提出质疑方往往带着情绪表达，容易让被质疑方觉得是指责而非沟通；而被质疑方没有理解伴侣的不安，只是单纯回应自己行为的合理性，没有安抚伴侣情绪。双方都站在自己角度思考问题，缺乏换位思考，使得矛盾难以化解，伤害夫妻感情。
导师建议：
首先，双方都要冷静下来，理解对方的出发点。提出质疑的一方要明白，伴侣有正常社交需求，不能过度限制；而被质疑的一方要意识到，伴侣的担心源于对感情的重视，并非无理取闹。只有相互理解，才能为解决问题奠定基础。
其次，建立有效的沟通模式。当一方对伴侣与异性往来有想法时，要心平气和地表达，重点是分享自己内心的感受，比如 “你和那位异性同事联系频繁，我会有些担心，怕我们感情受影响”，而不是指责对方。被质疑方听到后，不要急于反驳，先安抚伴侣情绪，如 “我没想到这会让你这么不安，以后我会注意”，然后再解释自己行为的原因和性质，让对方放心。
再者，设定明确的界限。夫妻双方可以一起讨论，确定在与异性交往中哪些行为是可以接受的，哪些是不能接受的，比如不单独与异性长时间相处、不隐瞒与异性的重要交往等。明确的界限能让双方都清楚行为的尺度，减少不必要的猜疑。
最后，提升彼此的安全感。双方在日常生活中要多表达对彼此的爱意和关心，让对方感受到感情的稳定。比如多一些拥抱、赞美，共同参与家庭活动，增强彼此的情感连接。当安全感提升后，因异性往来引发的争执自然会减少。
网友评论一：
我觉得提出质疑的一方得改改自己的心态。伴侣正常社交很正常，不能太敏感啦。你要是一直这么管着，伴侣肯定受不了。你得相信你们的感情，别老是疑神疑鬼。而且你表达的时候也得注意方式，别一上来就指责，好好说，说不定伴侣会理解你的。要是因为这种事儿老是吵架，多伤感情啊，还是得互相理解包容点。
网友评论二：
我认为被质疑的一方也得反思下。虽然说有社交自由，但也得考虑伴侣感受呀。要是你真在乎对方，就尽量避免那些可能引起误会的行为。和异性接触的时候，主动跟伴侣报备下，让他放心。这样既能保证自己社交，又能让伴侣不胡思乱想，多好。夫妻之间嘛，就是得互相为对方着想，才能把日子过好。