我和老公结婚也有好些年了，曾经我们也有过甜蜜的时光。但不知从何时起，我越来越强烈地感觉到老公好像不爱我了。他对我的态度变得很冷淡，不再像以前那样关心我的生活，也很少主动和我交流。我们之间的互动越来越少，就算在一起，也常常是各做各的事，那种亲密感仿佛消失不见了。我心里很难过，也很困惑，不明白为什么会变成这样。我很珍惜这段婚姻，不想就这么失去他的爱，所以想问问大家，在婚姻中遇到老公不爱自己这种情况，到底该怎么解决呢？
导师分析：
婚姻中老公表现出不爱自己，背后的原因复杂多样。从老公自身角度来看，可能是生活压力过大，比如工作上的高强度任务、经济负担等，使得他将大部分精力都放在应对外界压力上，从而忽视了对妻子的情感关怀。在这种情况下，他并非不爱妻子，而是被生活所迫，无暇顾及。他可能觉得只要努力赚钱，给家庭提供物质保障就是尽到了责任，却忽略了妻子对情感的需求。
另一种可能是夫妻之间长期缺乏有效沟通，导致彼此的理解和共鸣减少。随着婚姻生活的推进，双方可能逐渐习惯了对方的存在，不再像恋爱时那样用心去了解对方的想法和感受。当一方的需求和期望没有被及时表达和满足时，矛盾和隔阂就会逐渐产生。例如妻子希望老公能多陪自己散步聊天，增进感情，但一直未说出口，老公以为妻子对现状满意，久而久之，妻子就会觉得老公不爱自己。
还有可能是婚姻中的新鲜感消退，激情不再。长时间的共同生活，让夫妻之间的一切都变得熟悉和平淡，曾经的浪漫与心动逐渐被日常琐事消磨。老公可能在这种平淡中，对妻子的感情变得麻木，没有意识到需要主动去维护和经营这段感情。
从妻子的角度，察觉到老公不爱自己后，会陷入痛苦和迷茫之中。一方面深爱着老公，对这段婚姻抱有期望，不愿意轻易放弃；另一方面又因老公的态度而感到委屈和无助，不知道该如何改变现状。这种心理落差会对妻子的情绪和生活产生负面影响，甚至可能引发自我怀疑，降低自信心。
导师建议：
首先，要主动与老公进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在周末的午后，家里安静舒适，双方都比较放松的时候。以平和、真诚的态度表达自己的感受，告诉老公你最近感觉到他的变化，以及这种变化给你带来的难过和困惑。例如可以说：“老公，我最近感觉我们之间好像有些疏远，我心里很不好受，是不是我哪里做得不好，或者你遇到什么事情了呢？” 在沟通时，要给老公足够的时间表达他的想法，认真倾听，不要急于打断或指责。通过沟通，了解他内心的真实想法，找出问题的根源。
如果是因为生活压力导致老公忽视自己，那么可以尝试一起分担压力。比如在经济方面，合理规划家庭收支，减少不必要的开支；在工作上，给予老公精神上的支持和鼓励，帮助他缓解压力。同时，也要提醒老公关注家庭情感需求，安排一些共同的休闲活动，如一起看电影、散步等，增进彼此的感情。
若问题出在沟通不畅，那么双方要努力改善沟通方式。学会倾听对方的意见和感受，不要急于发表自己的看法。在表达自己的想法时，要注意语气和措辞，避免引起对方的反感。可以尝试每天花一些时间分享彼此的生活，增进对彼此的了解。
为了重拾婚姻中的新鲜感，夫妻可以一起尝试一些新的事物。比如学习一项新的运动，如打羽毛球、游泳等；或者计划一次短期旅行，去一个陌生的地方，体验不同的风土人情。这些新的经历能够为婚姻生活注入活力，重新点燃激情。
此外，妻子也要注重自我提升。不仅要关注外在形象，保持良好的生活习惯和适当的锻炼，提升自己的气质；还要丰富内在修养，通过阅读、学习新技能等方式，让自己变得更加有魅力。当妻子自身充满活力和魅力时，也能吸引老公的注意力，增进他对妻子的感情。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚你老公为啥不爱你了。是不是他工作太忙，压力太大呀？要是这样的话，你就多体谅体谅他，帮他分担分担。平时也可以给他制造点小惊喜，比如做顿他爱吃的饭，买个小礼物啥的。说不定他感受到你的爱，就会对你好了。而且你自己也别太失落，多出去走走，和朋友聚聚，让自己的生活丰富起来，别把所有心思都放在老公身上。
网友评论二：
我倒觉得你别光从自己身上找原因，也得跟你老公好好谈谈。告诉他你对这段婚姻的期望，还有你希望他怎么做。要是他真的不爱你了，也别死缠烂打，给自己留点尊严。但在这之前，还是努力挽回一下，毕竟结婚这么多年了。你可以回忆回忆你们以前的美好时光，跟他一起聊聊，说不定能唤起他对你的感情。要是实在不行，也得为自己的未来打算，不能在一段没有爱的婚姻里浪费时间。