我现在真的特别苦恼，对婚姻从心底里感到厌恶。可能是身边看到了太多不幸福的婚姻案例，让我对婚姻充满恐惧。然而，家里人却一直催着我去相亲，说年纪不小了，该成家了。每次面对他们的催促，我心里的压力就剧增。每次去相亲，我都特别抵触，可又拗不过家人。这种厌恶婚姻又被逼相亲的双重压力，快把我压垮了，我到底该怎么解决这个困境呢？
导师分析：
首先，从厌恶婚姻的角度来看，这背后有着深层次的心理成因。身边众多不幸福的婚姻案例如同负面教材，不断向当事人灌输婚姻可能带来痛苦的观念，在其心中种下恐惧的种子，进而对婚姻产生本能的厌恶。这种厌恶并非毫无缘由，而是源于对未知婚姻生活的担忧以及对不幸的过度想象。而被逼相亲所带来的压力，一方面来自家庭期望与自身意愿的冲突。家人以传统观念认为到了一定年龄就该成家，将自己的期待强加给当事人，而当事人内心抗拒，两者之间的矛盾就产生了压力。另一方面，相亲本身也会带来压力，相亲过程中的尴尬、对新关系的未知以及担心相亲失败等，都加重了当事人的心理负担。从家人的心态来讲，他们或许认为婚姻是人生必经之路，希望子女能遵循传统轨迹，早日成家，出于对子女未来的担忧，才不断催促相亲。但他们忽略了当事人的内心感受。而当事人在这种情况下，既不想违背家人意愿，又无法违背自己内心对婚姻的厌恶，处于两难境地，压力自然越来越大。
导师建议：
第一步，要与家人坦诚沟通。找个合适的时间，坐下来和家人心平气和地谈一谈自己对婚姻的真实想法，以及被逼相亲所承受的巨大压力。告诉他们你并非拒绝婚姻，只是需要更多时间和合适的方式去面对。可以列举身边的例子，说明草率结婚可能带来的不良后果，让家人理解你的担忧。第二步，尝试自我调整对婚姻的认知。虽然看到了很多不幸福的婚姻案例，但不能以偏概全。可以主动接触一些幸福的婚姻家庭，了解他们经营婚姻的方式，尝试改变自己对婚姻的负面看法。比如参加一些婚姻主题的讲座、阅读相关书籍等，以更全面、理性的视角看待婚姻。第三步，对于相亲这件事，如果实在抵触，可以和家人协商制定一个相对宽松的计划。比如一个月安排一次相亲，而非频繁相亲。同时，在相亲过程中，改变心态，将其视为结识新朋友的机会，而非一定要发展成恋爱关系，这样能减轻心理负担。第四步，学会释放压力。可以通过运动、听音乐、写日记等方式，将内心的压力宣泄出来。运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪；音乐能舒缓神经；写日记则可以梳理自己的思绪，让心情平静下来。
网友评论一：
我觉得你得跟家人好好沟通，让他们知道你的想法。其实婚姻也没那么可怕，你不能光看那些不好的例子呀。被逼相亲压力肯定大，你可以试着换个角度看相亲，就当交个朋友。说不定在相亲过程中，你能遇到一个让你改变对婚姻看法的人呢。而且自己也要放松心态，别把这事想得太糟糕，压力太大对自己身体也不好呀。
网友评论二：
我理解你的感受，被逼相亲真的很痛苦，特别是你还厌恶婚姻。我觉得你不能一味地迁就家人，得坚持自己的原则。如果实在不想相亲，就明确拒绝。至于对婚姻的厌恶，这可能需要时间慢慢改变，但不能因为家人的压力就勉强自己。你可以先专注于自己的生活和事业，等哪天自己想通了，再考虑婚姻的事，没必要为了满足家人的期待，把自己逼得那么紧。