我发现自己最近越来越难以控制对老公酒局的愤怒情绪。老公经常参加各种酒局，有时候很晚才回家，喝得醉醺醺的。每次看到他这样，我心里就火冒三丈。我知道喝酒应酬可能在他工作和社交中难以避免，但我就是忍不住生气。我尝试过跟他心平气和地说，希望他能少参加些酒局，或者早点回家，可他总是嘴上答应，过后还是照旧。这让我更加生气，现在只要一想到他又去参加酒局，我就控制不住自己发脾气。我也知道这样发脾气不好，不仅影响我们夫妻关系，对我的身体也不好，可我到底该怎么做才能控制住这种愤怒情绪呢？
导师分析：
妻子难以自控对老公酒局发怒，背后有着多方面原因。从妻子角度来看，她对老公频繁参加酒局且晚归的行为感到不满，这可能源于她对老公健康的担忧。酒精对身体的伤害较大，频繁醉酒可能影响老公的身体健康，妻子出于关心，自然希望老公能减少酒局。同时，老公经常晚归，也让妻子感到被冷落，家庭生活的缺失让她产生负面情绪。此外，老公答应减少酒局却未做到，这让妻子觉得自己不被重视，承诺被忽视，从而加重了愤怒情绪。
从老公角度，他可能觉得酒局是工作和社交的必要部分，为了事业发展或者维护人际关系，不得不参加。他或许没有充分意识到妻子的感受，或者虽然知道但没有找到更好的解决办法，只能选择敷衍答应。这种双方认知和处理方式的差异，导致矛盾不断积累，妻子的愤怒情绪愈发难以控制。
长期处于这种状态，不仅会使夫妻关系变得紧张，还可能影响家庭氛围，给双方带来心理压力。如果不及时解决，可能会引发更严重的婚姻问题。
导师建议：
首先，妻子要尝试理解老公参加酒局的原因。找一个双方心情都比较平静的时候，和老公深入沟通，让他详细说说为什么酒局对他如此重要，了解他在工作和社交方面的压力。例如，可以说：“老公，我知道我之前发脾气不对，我想好好听听你参加酒局是不是有什么不得已的原因。” 在沟通中，妻子要保持开放的心态，不要急于指责。
其次，妻子要学会调整自己的情绪。当愤怒情绪即将爆发时，尝试采用深呼吸的方法，慢慢地吸气再缓缓地呼气，重复几次，让自己冷静下来。也可以通过转移注意力来缓解情绪，比如在老公去酒局的时候，去做一些自己喜欢的事情，像看电影、读书、做瑜伽等，将注意力从老公的酒局上转移开。
再者，和老公共同制定一个关于酒局的规则。比如，一周内酒局不超过几次，每次最晚回家时间是几点等。同时，让老公明白遵守规则的重要性，如果他违反规则，要接受相应的 “惩罚”，比如周末负责做家务等。另外，妻子可以鼓励老公寻找一些更健康的社交方式，比如参加运动俱乐部、文化活动等，既满足社交需求，又有益于身体健康，减少对酒局的依赖。
网友评论一：
我觉得你老公也太不自觉了，答应了又做不到。你别光发脾气，得想点实际的办法。下次他再去酒局，你就别等他，自己该干嘛干嘛。等他回来，也别理他，让他知道他这样做是有后果的。而且你也可以多关心关心他工作上的事儿，说不定能帮他找到不用靠酒局维护关系的办法。
网友评论二：
我觉得你得控制好自己的情绪，发脾气解决不了问题。你可以和你老公一起参加他的酒局，看看他到底在酒局上都干嘛，说不定能理解他一些。要是不方便一起去，你也可以在他酒局快结束的时候给他打电话，关心他什么时候回家，提醒他注意安全。这样既能表达你的关心，也能让他早点回家。