最近发现老婆和别的男人有暧昧的情况，这对我来说简直是个沉重的打击。从知道这件事起，我心里就一直存着芥蒂，每每看到老婆，那些暧昧的画面就不由自主地在脑海中浮现。虽然老婆事后表示已经断绝了和那人的联系，也一直在道歉，可我还是无法释怀。我很爱老婆，也不想失去这段婚姻，但这种心里的疙瘩却严重影响了我们之间的关系，不知道该如何才能挽回，重新回到以前的状态，真的很苦恼。
导师分析：
首先，从老婆暧昧这件事的原因来看，有可能是在婚姻生活中，她的情感需求未得到满足。也许你们之间缺乏深度的情感交流，导致她在外界寻求理解和关注。或者是她自身的道德观念不够坚定，面对诱惑没能把持住自己。
从你的心态分析，发现老婆暧昧后，你心里产生芥蒂是很正常的反应。你对老婆的爱和对婚姻的珍视，让你难以接受她的这种行为，内心充满了失望、愤怒和痛苦。这种芥蒂的存在，使你在与老婆相处时不自觉地变得敏感、多疑，影响了夫妻间原本的信任和亲密感。
而从婚姻整体来看，若不解决这个问题，夫妻关系会持续恶化。你的芥蒂可能会导致你对老婆态度冷淡，引发更多的矛盾和争吵，进一步破坏婚姻的和谐，最终可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
第一步，你需要直面自己的情绪。找个安静的地方，静下心来梳理自己内心的感受，把对老婆暧昧事件的愤怒、失望等情绪都释放出来。可以通过写日记、运动等方式，缓解内心的痛苦，让自己能以相对平和的心态去处理这件事。
第二步，与老婆进行深度且坦诚的沟通。选择一个合适的时机，告诉她你内心真实的想法和感受，包括这件事对你造成的伤害，以及你对婚姻的期望。同时，认真倾听老婆的解释，了解她当时产生暧昧行为的原因。在沟通中，要保持冷静，避免指责和谩骂，以解决问题为目的进行交流。
第三步，尝试重建信任。虽然信任的重建并非一蹴而就，但你可以从一些小事做起。比如，多关注老婆日常的改变和她为修复婚姻所做出的努力，给予她适当的肯定和鼓励。而老婆也需要通过实际行动，如主动报备自己的行踪、减少与异性的接触等，来重新赢得你的信任。
第四步，共同努力改善婚姻关系。可以一起回忆过去美好的时光，重新规划一些夫妻间的活动，如一起看电影、旅行等，增进彼此的感情。也可以学习一些婚姻经营的知识，提升处理夫妻关系的能力，让婚姻更加稳固。
网友评论一：
我觉得你老婆做出这种事确实挺伤人的，不过既然她已经道歉并且断绝联系了，你可以试着给她一次机会。但你心里的芥蒂肯定不是一时半会儿能消除的，这需要时间。你不妨多和她沟通，让她知道你有多难受，也看看她是不是真的想挽回这段婚姻。要是她能真心悔改，努力弥补，你们还是有可能回到从前的。但要是她还是一副无所谓的样子，那你可能就得重新考虑你们的关系了。
网友评论二：
我能理解你心里的疙瘩，换谁遇到这种事心里都不好受。但一直纠结也不是办法，你得试着放下。你可以跟老婆一起去参加一些夫妻关系辅导课程，学习怎么经营婚姻，说不定能解决你们之间的问题。而且你自己也要调整心态，不要总是揪着这件事不放，不然对你们两个都不好。婚姻是需要双方共同努力的，只要你们都有挽回的决心，还是有希望的。