最近我遇到了个大难题，伴侣跟我提出离婚，原因是觉得在这段婚姻里没有自由，还因此遭受精神折磨。我反思自己，可能在一些方面管得太严，没意识到给对方造成这么大伤害。但我本心也不是想限制他自由，只是出于关心。现在我很慌，不想就这么失去这段婚姻，却又不知道该怎么应对他的离婚诉求，怎样才能挽回局面，改变他的想法，真希望能得到一些好的建议。
导师分析：
伴侣因无自由而遭受精神折磨并提出离婚诉求，这背后有着复杂的原因和双方心态。从提出离婚方的角度看，在婚姻中长时间感到自由受限，会产生压抑、痛苦的情绪。比如，可能一方过度干涉另一方的社交活动，不允许其和朋友聚会，或者对日常行为有诸多限制，这会让对方觉得自我空间被严重挤压，精神上承受巨大压力。这种压力长期积累，就会引发对婚姻的不满，进而提出离婚，试图通过结束婚姻来摆脱这种精神折磨，重新获得自由。
从另一方角度，虽然本意可能是关心，但错误的表达和行为导致对伴侣自由的过度限制。可能没有意识到每个人都需要一定的自由空间，把自己认为对对方好的方式强加给对方。比如担心伴侣在外面学坏，所以严格限制其社交，却忽略了伴侣的感受。当伴侣提出离婚诉求时，会感到慌乱和不知所措，一方面是对失去婚姻的恐惧，另一方面可能是对自己行为的自责。
这种情况也反映出双方在婚姻中缺乏对彼此边界的尊重和沟通。没有明确在婚姻关系中，个人自由和夫妻关系之间的平衡，导致矛盾逐渐激化。
导师建议：
首先，要诚恳地向伴侣道歉。承认自己在婚姻中过度限制其自由的错误行为，表达对其感受的理解。让伴侣知道你已经认识到问题的严重性，并且真心想要改变。例如，可以找一个安静舒适的环境，和伴侣面对面，真诚地说：“我知道之前我的做法让你没有自由，还承受了精神折磨，我真的很后悔，希望你能原谅我。”
其次，与伴侣进行深入的沟通。共同探讨在婚姻中彼此对自由的需求和期望，明确双方的边界。比如可以列出双方认为重要的自由事项，像社交活动、个人兴趣爱好的发展等，然后一起商量如何在不影响夫妻关系的前提下，满足彼此的自由需求。在沟通中，要认真倾听伴侣的想法，不要打断，以开放的心态接受对方的观点。
再者，制定改变计划并付诸行动。根据沟通结果，制定具体的改变计划，比如给伴侣更多自主安排时间的权利，不再无端干涉其社交活动等。并且要将计划落实到日常行动中，用实际行动证明自己的改变决心。同时，要定期和伴侣交流，了解自己的改变是否让对方感受到自由的回归，以及是否还有需要改进的地方。
最后，尝试重建信任和亲密关系。自由问题解决后，要通过一些方式重建彼此的信任和亲密感。可以一起参加一些活动，如旅行、看电影等，创造美好的回忆，增进感情。让伴侣重新感受到婚姻的美好，从而改变离婚的想法。
网友评论一：
我觉得这事儿吧，提出离婚的一方可能也是压抑太久了。另一方既然意识到问题，就得赶紧改。光嘴上道歉可不行，得拿出实际行动来。就像我朋友，之前也是把另一半管太严，后来意识到错了，就放手让对方自由安排生活，还经常一起出去玩，慢慢地感情就好了。所以呀，既然想挽回婚姻，就得真的改变，给对方足够自由，说不定就能挽回局面呢。
网友评论二：
我认为提出离婚诉求的人也得给对方一个机会。毕竟对方已经知道错了，愿意改变。婚姻不容易，不能因为一时的痛苦就轻易放弃。可以趁着这个机会，和对方好好沟通，把自己的想法都讲清楚。双方一起努力，说不定能让婚姻变得更好。要是直接拒绝对方改变的机会，以后后悔了也来不及。而且，也许经过这次，两人能更懂得如何经营婚姻，把握好自由和亲密的平衡呢。