我今年 26 岁，有了孩子之后，生活一下子变得忙碌起来。我满心都扑在孩子身上，想着怎么照顾好宝宝，却忽略了妻子的感受。最近妻子跟我抱怨，说觉得自己被冷落了，我这才意识到问题的严重性。我很爱我的妻子，也不想因为孩子影响我们之间的感情，可我又不知道该怎么做才能弥补她，重新平衡对孩子和她的关注，真希望能得到一些好的解决办法。
导师分析：
26 岁的你因孩子忽视妻子，原因主要在于角色转变带来的认知偏差和精力分配不均。初为人父，面对新生命的降临，内心充满紧张与责任感，将大部分精力都投入到孩子的照顾与成长上。在这个过程中，没有充分意识到妻子同样需要关心与陪伴，忽视了夫妻关系对家庭稳定的重要性。
从你的心态看，你本意是为家庭付出，想照顾好孩子，但却在无意间冷落了妻子，意识到问题后感到懊悔与迷茫，不知如何在孩子和妻子之间找到平衡。而妻子，她在经历生育的辛苦后，不仅身体需要恢复，心理上也渴望得到丈夫的关爱。此时被忽视，会产生失落、委屈的情绪，对夫妻关系产生不满。若不及时解决，这种不满可能会逐渐积累，影响夫妻感情，甚至对家庭和谐造成冲击。
导师建议：
首先，真诚地向妻子道歉。找个合适的时机，比如孩子入睡后，和妻子静下心来，表达你对忽视她的愧疚。让她知道你已经深刻认识到错误，并且非常重视她的感受，例如说：“亲爱的，这段时间我只顾着孩子，忽略了你，是我不好，让你受委屈了，我以后一定会改。”
其次，合理分配时间。制定一个家庭时间表，明确安排出专门陪伴妻子的时间。比如每天晚上孩子睡后，留出半小时和妻子聊天，分享彼此一天的经历和想法；周末可以安排一次两人的约会，看场电影或者吃顿晚餐，重温二人世界。在陪伴妻子时，要全身心投入，放下手机，专注于她。
再者，共同参与育儿。邀请妻子一起制定育儿计划，在照顾孩子的过程中，多与她交流想法，让她感受到你对她意见的尊重。同时，主动承担更多育儿责任，减轻她的负担，比如晚上起来给孩子喂奶、换尿布，让她能多休息。这样既能增进夫妻间的互动，又能让她明白你在努力平衡家庭事务。
最后，制造一些小惊喜。偶尔给妻子送个小礼物，比如她喜欢的花或者一本书；或者在她意想不到的时候给她一个拥抱、一个吻，表达你对她的爱意。这些小举动能够让她感受到你的用心，重新点燃夫妻之间的浪漫，修复被忽视的感情。
网友评论一：
兄弟，你这情况挺常见的，很多新手爸爸都这样。但你能及时意识到问题就很好。赶紧按上面说的，多陪陪你老婆，道歉要诚恳，行动要跟上。制造惊喜这招不错，女人就吃这一套。还有啊，一起带孩子也能增进感情，别啥都自己扛，让你老婆也参与进来，这样你们的关系肯定能越来越好。
网友评论二：
我觉得你得明白，妻子和孩子同样重要。你光关注孩子，妻子肯定会觉得失落。你道歉之后，得说到做到，真的把陪妻子的时间安排好。而且带孩子别只是嘴上说帮忙，得实实在在去做。你老婆看到你的改变，心里的气肯定就消了。以后可得注意，别再因为孩子忽略老婆了，家庭和睦才是最重要的。