我和男友相处过程中，常常会因为他说的话不开心。有时候他可能是无心的，可那些话听起来真的让我心里很不舒服。比如，我精心打扮出门，他却来一句 “你这穿得有点奇怪”；我分享工作上的趣事，他却回应 “这有什么好笑的”。我知道他可能不是故意要惹我生气，但他这些话确实影响了我的心情。我也想过跟他说我的感受，可又怕说出来他会觉得我太敏感，小题大做。我到底该怎么做，既能让他知道他的话让我不开心了，又不会引发不必要的矛盾呢？
导师分析：
男友说话让你不开心，原因是多方面的。从他的角度来看，可能缺乏对语言表达的敏感度，没有意识到自己的话会给你带来负面情绪。也许他习惯了一种较为直接、随意的沟通方式，在他的认知里，那些话只是简单的评价或回应，并非有意要伤害你。例如，他说你穿得奇怪，可能只是基于他个人的审美观点，而没有考虑到你精心打扮背后的期待。
从心态方面，他可能没有充分重视你的情感需求。他没有站在你的立场去体会你的感受，没有意识到你的情绪变化。这并不一定意味着他不在乎你，而是在情感沟通上有所欠缺，没有掌握好与你相处的分寸。
而你之所以不开心，是因为你对他的回应抱有期待。你希望在分享生活点滴时，能得到他积极的反馈和共鸣。当他给出冷漠或负面的回应时，你会感觉自己的情感没有得到应有的重视，从而产生失落和不开心的情绪。你又担心表达自己的感受会引发矛盾，这反映出你对这段关系的珍惜，害怕破坏彼此之间的和谐氛围。但长期压抑自己的感受，可能会让不满情绪逐渐积累，对感情产生更大的隐患。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机和方式与男友沟通。不要在他忙碌、疲惫或者情绪不好的时候说，也不要在争吵时提及，这样容易引发冲突。可以选在一个轻松愉快的氛围下，比如在周末一起吃晚餐，或者散步的时候，以平和的语气开启话题。例如，你可以说：“亲爱的，我想和你说个事儿，最近有些话你说出来，让我心里不太舒服，不过我知道你可能不是故意的。”
然后，具体且清晰地表达自己的感受。不要模糊带过，要明确指出他的哪些话让你不开心了，以及这种不开心给你带来的影响。比如：“上次我精心打扮出门，你说我穿得奇怪，当时我心里一下子就很失落，觉得自己的努力没有得到认可。还有我分享工作趣事，你说没什么好笑的，我就感觉自己的快乐好像被泼了冷水。” 通过具体描述，让他能真切地理解你的感受。
接着，倾听他的解释。给他机会说明当时说那些话的想法和原因，也许他有自己的出发点是你没有想到的。在他解释过程中，不要打断他，保持耐心和理解。比如他可能说觉得你穿得奇怪是担心你穿着不舒服之类的原因。
之后，共同探讨更好的沟通方式。可以一起商量以后遇到类似情况，他该如何表达自己的看法，既能让你接受，又能真实地表达他的想法。例如，他可以说：“我觉得你这样穿挺好看的，不过要是换一种搭配，可能会更符合我的审美，你觉得呢？” 同时，你也要表达自己希望他在倾听你分享事情时，给予更多积极回应，像微笑、点头或者适当的提问，让你感受到他的关注。
最后，在日常生活中，当他做出积极改变，用更好的方式与你沟通时，要及时给予肯定和鼓励。比如他认真倾听你分享并给予了积极回应，你可以说：“你今天这样认真听我说话，还回应得这么好，我感觉特别开心，以后我们就像这样交流。” 通过正面强化，让他更愿意保持良好的沟通方式。
网友评论一：
我觉得你就得跟他说清楚，你不说他可能永远都不知道自己的话让你不开心了。就像导师说的，选个好时机，心平气和地说。说不定他真不是故意的，就是没意识到。而且沟通的时候别光指责他，也听听他咋想的。两个人一起找到个好的沟通方式，以后就不会因为这事儿闹不开心啦。要是一直憋在心里，矛盾只会越来越大。
网友评论二：
我认为你可以先旁敲侧击一下。比如下次他又说让你不开心的话，你就半开玩笑地回他：“你这话可有点打击我积极性哦。” 看看他什么反应。要是他还是没意识到，再找个正式的时间跟他说。不过说的时候也别太严肃，不然他可能会有压力。让他知道你在意他的话，也希望他能多考虑你的感受。只要他在乎你，肯定会做出改变的。