我和对象恋爱两年了，这两年里，我一直比较任性。很多时候，我只考虑自己的感受，从不顾及对方。比如，对方工作很累想休息，我却非要拉着他陪我逛街；或者在他和朋友聚会时，我因为一点小事就大发雷霆，让他下不来台。现在，对方对我彻底失望了，坚决要分手，我尝试挽回，却困难重重。我知道是我的任性把感情作没了，可我真的不想失去他，特别想知道该怎么处理，才能挽回这段感情。
导师分析：
恋爱两年因任性导致感情难挽回，这背后有着清晰的成因和双方心态变化。从自身角度看，长期的任性源于自我中心的思维模式。在恋爱关系中，过度关注自己的需求和情绪，忽略了伴侣的感受和需求。这种行为模式可能是由于成长环境、性格特点等因素造成的。比如，从小被过度宠爱，习惯了以自己为中心；或者性格较为强势，不善于换位思考。
随着时间推移，这种任性对伴侣造成了持续性的伤害。伴侣在一次次迁就和忍受后，内心积累了大量负面情绪。从最初的包容理解，逐渐转变为失望和疲惫。当失望达到一定程度，就会产生想要结束这段感情的想法。而自己在意识到问题严重性，想要挽回感情时，却发现困难重重，这是因为之前的任性行为已经严重破坏了对方对这段感情的信心和安全感。
从对方心态来讲，经历了长时间的情感消耗，他对这段感情的期望已经降低。面对自己的挽回尝试，他可能会持怀疑态度，不确定对方是否真的能够改变。毕竟之前的任性行为已经成为一种惯性，让他不敢轻易相信改变会发生。这种双方心态的巨大差异，使得挽回感情变得异常艰难。
导师建议：
首先，要深刻反思自己的行为。花时间认真回顾恋爱两年中自己任性的具体事例，分析每一次行为给对方带来的伤害。比如，列出每次不顾对方感受的场景，以及当时对方的反应和自己的处理方式。通过这种方式，让自己清楚认识到问题的严重性，真正从内心深处意识到需要改变。
其次，真诚地向对方道歉。找一个合适的时机，面对面地向对方表达歉意。道歉时，不要只是简单说 “对不起”，而是要具体说出自己哪些行为伤害了他，并且表达自己对这些行为的懊悔。例如，“亲爱的，我想跟你说声对不起。之前你工作累了我还拉着你陪我逛街，完全没考虑你的感受，让你很疲惫；在你和朋友聚会时我还大发雷霆，让你在朋友面前很没面子，这些都是我的错，我真的非常后悔。” 让对方感受到你的真诚。
再者，制定改变计划并付诸行动。向对方表明自己想要改变的决心，并制定具体的改变计划。比如，学会倾听对方的想法和感受，每周至少安排一次深入的交流，认真听取对方的意见；遇到事情先站在对方角度思考，给自己设定一个冷静期，当情绪上来时，先默数 10 个数再做反应。然后，将这些计划落实到实际行动中，让对方切实看到你的改变。
最后，重建信任需要时间和耐心。不要急于求成，给对方足够的时间来观察你的改变，重新建立对你的信任。在这个过程中，保持积极的心态，不要因为对方一时的冷淡或者拒绝而灰心丧气。继续用实际行动证明自己的改变，比如，坚持做到之前承诺的事情，让对方逐渐相信你已经彻底改变，重新燃起对这段感情的希望。
网友评论一：
我觉得你既然知道错了，就按导师说的，好好反思，真诚道歉。你之前太任性了，确实伤了对方的心。现在想挽回，就得拿出诚意来。改变计划也得好好执行，让对方看到你的变化。别光嘴上说改，行动跟不上。只要你坚持下去，说不定对方会被你打动，再给这段感情一次机会。
网友评论二：
我觉得你这挽回难度挺大的，毕竟任性了两年，对方失望透顶了。但也不是没希望，你得让对方感受到你是真的变了。除了道歉和改变，还得给他足够的安全感。比如，主动跟异性保持距离，让他知道你现在只在乎他。而且在挽回过程中，别给对方太大压力，不然他可能更想躲着你。慢慢来吧，急不得。