我和男友恋爱期间，总是控制不住自己的任性。稍微不如意就对他发脾气，有时候还会提一些无理要求。起初他都包容我，可前几天，可能是我的任性到了他的极限，他一气之下就走了。他走后，我冷静下来，心里特别后悔。我意识到自己的行为太过分，对他伤害很大。我真的不想失去他，很想挽回这段感情，却不知道该怎么做。尝试联系他，他态度很冷淡，我更加不知所措了，到底怎样才能让他回心转意，重新接受我呢？
导师分析：
从你的角度来看，在恋爱中任性，可能是因为你在这段感情里习惯了男友的包容，潜意识里认为无论自己怎样做，他都会一直在。这种过度依赖对方包容的心态，让你忽略了自己行为对男友造成的伤害。当男友离开后，你后悔不已，这表明你内心深处是珍视这段感情的，只是在相处过程中没有把握好任性的度。
从男友的心态分析，他起初的包容，体现了他对这段感情的珍惜以及对你的爱意。然而，人的忍耐是有限度的，当你的任性不断挑战他的底线，他最终选择离开，这是他对自己的一种保护机制。此时他态度冷淡，一方面是因为之前积累的负面情绪还未消散，对你仍有不满；另一方面，他可能也在犹豫是否要再给这段感情一次机会，不确定你是否真的能改变。
这种局面的产生，根源在于你们在感情中没有建立起健康的相处模式。你没有学会控制自己的情绪和行为，而男友也没有及时与你沟通他的底线在哪里。双方在相处中缺乏对彼此感受的深入理解和尊重，导致矛盾逐渐积累，最终爆发，使得感情陷入危机。
导师建议：
首先，真诚地向男友道歉。选择一个合适的时机，比如他情绪相对平稳的时候，面对面地和他表达你的歉意。道歉时要具体指出自己哪些行为伤害到了他，例如：“亲爱的，我知道之前我老是乱发脾气，提无理要求，让你很为难、很伤心，我真的特别后悔，我已经深刻认识到自己的错误了。” 同时，表达你对他的在乎和不想失去他的心情，让他感受到你的诚意。
其次，反思自己任性的原因，并做出改变。认真思考自己为什么会如此任性，是因为缺乏安全感，还是其他因素。如果是缺乏安全感，可以尝试通过自我调节来增强内心的安全感，比如培养自己的兴趣爱好，提升自己，让自己的生活更加充实。同时，制定一些改变计划，比如当自己想要发脾气时，先深呼吸 10 秒，让自己冷静下来，再去表达想法。并且要让男友看到你的改变，在后续的相处中，用实际行动证明你在努力改正。
然后，给男友足够的时间和空间去平复情绪。不要在道歉后就急于求成，逼他马上接受你。他需要时间来重新审视你们的关系，以及观察你的改变。在这段时间里，保持适当的联系，偶尔发一些关心的消息，但不要过于频繁，以免给他造成压力。例如，可以问问他最近的生活状况，或者分享一些有趣的事情，但不要提及复合的话题。
当男友态度有所缓和后，尝试与他重新建立情感连接。可以回忆一些你们曾经美好的时光，分享彼此的感受，让他重新感受到你们之间的感情。比如一起翻看过去的照片，聊聊当时有趣的经历，唤起他对这段感情的美好回忆。在这个过程中，逐渐加深彼此的感情，为复合创造条件。
最后，在以后的相处中，要学会互相理解和尊重。多站在男友的角度思考问题，关注他的需求和感受。当遇到分歧时，用平和、理性的方式沟通解决，共同营造一个健康、和谐的恋爱关系。
网友评论一：
我觉得你得主动出击，别等他来找你。可以精心准备一份礼物，比如他一直想要的东西，再附上一封诚恳的道歉信，详细说说你对自己任性行为的反思和想要改变的决心。然后找个机会送给他，当面再好好跟他道歉。说不定他看到你这么用心，会被打动呢。而且之后你一定要说到做到，真的改变自己的任性脾气，这样才能长久挽回他的心。
网友评论二：
我感觉你先别急着复合。先让他看到你实实在在的改变，比如通过朋友圈展示你最近的成长和变化，像是你培养了新的兴趣爱好，或者在工作上取得了小成就。让他知道你在努力提升自己，变得更好。等他主动来询问或者对你的态度明显好转后，再找个合适的时机跟他谈复合。这样他会觉得你是真的改变了，而不是一时的冲动，复合的可能性也会更大。