我这人脾气不太好，而且特别容易吃醋。和男友在一起后，因为这些毛病没少跟他吵架。每次吵架，我都是一时冲动，话赶话就吵起来了，吵完又特别后悔。最近这次吵架，感觉男友真的生气了，态度很冷淡。我现在特别慌，意识到自己的问题给我们的感情造成了很大伤害，很想挽回他，却不知道该从哪里入手。我很珍惜这段感情，也清楚得改变自己这些毛病，可就是不知道该怎么让男友看到我的决心，重新接受我。
导师分析：
从女方角度来看，脾气差和容易吃醋背后有着不同的心理成因。脾气差可能源于自身情绪管理能力较弱，在面对一些事情时，难以克制当下的情绪，从而导致冲动地与男友争吵。而经常吃醋，一方面体现出对男友深深的在乎，害怕失去他；另一方面也反映出自身可能存在一定程度的不自信，对两人的感情缺乏安全感。这种不自信或许来自于过往经历，又或者源于对自身某些方面的不满意。
在多次争吵后，男友的心理也发生了变化。一开始，他可能会包容理解女友的脾气和吃醋行为，但随着争吵次数增多，他的耐心被逐渐消磨，开始对这段感情产生疲惫和失望。此次吵架后态度冷淡，正是这种负面情绪积累到一定程度的表现。他或许在思考这段感情是否值得继续，对女友能否改变也持怀疑态度。
从这段感情整体来看，双方在沟通模式上存在严重问题。女方在情绪激动时，没能有效地表达自己内心真正的想法和感受，只是通过争吵来发泄情绪。而男方可能也缺乏引导女友正确表达情绪的能力，在面对女友的情绪爆发时，没有采取合适的应对方式，导致矛盾不断升级，感情陷入危机。
导师建议：
首先，要给男友足够的时间和空间冷静。在他态度冷淡时，不要过度纠缠，以免引起他的反感。可以先通过简短而真诚的信息向他表达歉意，比如 “亲爱的，我知道这次是我不对，给你带来了伤害，我想让你先静静，之后再跟你好好说。” 让他感受到你对他情绪的尊重。
在这段冷静期，认真反思自己脾气差和吃醋的问题。可以准备一个笔记本，记录下每次发脾气和吃醋的场景及原因，分析自己当时的情绪反应，从中找出规律，以便更好地控制情绪。同时，学习一些情绪管理的方法，例如深呼吸、数颜色等，当情绪即将爆发时，通过这些方法让自己冷静下来。
等男友情绪稍微缓和后，找个合适的时机与他面对面沟通。沟通时，真诚地表达自己对这段感情的重视以及对自己行为的懊悔。可以分享自己在反思过程中的发现，比如 “我发现自己每次吃醋，其实是因为太在乎你，又害怕失去你，但我知道我的方式不对。” 并提出具体的改变计划，如以后每周进行一次情绪复盘，让男友监督自己的改变。用实际行动向男友证明自己的决心，在日常生活中，努力控制脾气，减少吃醋行为，慢慢修复两人的感情。
网友评论一：
我觉得你得先让他看到你真的在努力改变。就像你说的，你脾气差又爱吃醋，那就从这些方面入手。比如下次你又要发脾气或者吃醋的时候，先深呼吸，数到十，让自己冷静下来。然后再跟他心平气和地说你的感受。你也可以多夸夸他，给他足够的安全感，这样他可能就不会觉得你老是无理取闹了。而且你得坚持，不能三天打鱼两天晒网，让他实实在在看到你的改变，他说不定就会回心转意啦。
网友评论二：
我觉得吧，你得跟他好好聊聊，问问他对这段感情到底怎么想的。说不定他也有自己的想法，只是一直没说出来。你把自己的问题坦诚说出来，也听听他的意见，看看他希望你怎么改变。然后你们一起制定个计划，互相监督。毕竟感情是两个人的事，光你自己努力也不行。而且你别太着急，给他点时间接受你的改变，说不定慢慢地，你们就能和好如初啦。