我和女友感情一直还算不错，可最近发生了两件事，让我痛苦万分。一是我发现她和前男友有联系，虽然她跟我说只是普通交流，但我心里还是很不舒服。二是她答应和我一起做的事，却突然爽约了，后来我才知道她那天是和前男友见面了。这两件事让我觉得她对我们这段感情不够重视，我心里满是委屈和痛苦，不知道该怎么面对她，也不知道该怎么处理这种情况，真希望能有人给我指条明路，让我摆脱这种痛苦。
导师分析：
首先，女友与前男友联系且爽约这两件事，给你带来痛苦是正常的。从你的角度看，你将女友视为亲密伴侣，对这段感情投入了情感，自然希望她能给予同等的忠诚与重视。她与前男友联系，会触发你的不安感，因为前任在感情中往往是敏感因素，你担心他们旧情复燃或者存在超越普通交流的关系。而她为了与前男友见面爽约，这更让你觉得自己在她心中的地位不如前男友，严重伤害了你的自尊心，所以会感到痛苦和委屈。
从女友的心态分析，她声称与前男友只是普通交流，可能确实认为这种联系并无不妥，也许她觉得自己能够把握分寸，不会影响现有的感情。然而，她没有充分意识到这种行为对你造成的伤害，这反映出她在感情中可能缺乏换位思考，没有考虑到你的感受。而爽约与前男友见面，有可能是她没有合理安排好时间和事情的优先级，或者在她心里，与前男友见面这件事在当时被她认为更为重要，这显示出她在处理与前男友关系以及现有感情关系上存在失衡。
再者，这种情况也暴露出你们在感情沟通和边界设定上存在问题。或许你们之前并没有明确讨论过与前任联系的界限，导致她没有清晰认知到这种行为对你的影响。同时，在面对双方约定的事情时，缺乏有效的沟通机制，使得她轻易爽约，而没有提前与你充分沟通解释。这种沟通和边界设定的缺失，进一步加剧了你的痛苦和对感情的迷茫。
导师建议：
第一，冷静情绪，坦诚沟通。当务之急是先让自己冷静下来，避免在愤怒和痛苦的情绪下与女友交流，因为这样可能会引发争吵，使问题更加恶化。找一个合适的时机，心平气和地与女友坐下来，表达你对她与前男友联系以及爽约这两件事的真实感受，告诉她这些行为给你带来了很大的痛苦。同时，也要倾听她的解释，了解她这么做的原因和想法，通过沟通增进彼此的理解。在沟通时，注意语言表达，不要指责，而是以 “我” 的视角来阐述感受，例如 “当我发现你和前男友联系，我感到很不安”。
第二，明确感情边界。在沟通的基础上，与女友一起探讨并明确在感情中的边界。比如，双方可以约定尽量减少与前任不必要的联系，如果确实有事情需要沟通，要提前告知对方。对于爽约这种情况，以后若有突发情况不能赴约，一定要提前及时通知并说明原因。明确的边界能让双方在感情中有清晰的行为准则，避免类似的问题再次发生，也能给你带来更多的安全感。
第三，观察她的态度和改变。沟通之后，观察女友是否愿意尊重你们共同设定的边界，是否有改变的诚意和行动。如果她能意识到自己的问题，并且努力做出改变，例如减少与前男友的联系，更加重视与你的约定，那么你可以尝试慢慢放下心中的芥蒂，修复这段感情。但如果她依然我行我素，不重视你的感受和你们共同制定的规则，那你可能需要重新审视这段感情是否值得继续。
第四，关注自身成长。在处理这件事情的过程中，不要把全部精力都放在女友身上，也要关注自身的成长和发展。投入到自己的兴趣爱好中，提升自己的技能，扩大社交圈子。一方面，这能让你转移注意力，缓解当下的痛苦情绪；另一方面，当你自身变得更加优秀和充实，不仅能增加自己在感情中的吸引力，也能让你在面对感情问题时有更从容的心态和更多的选择。
网友评论一：
兄弟，我觉得你这情况确实挺糟心的。我觉得你跟她沟通的时候，态度得强硬点，不能就这么轻易算了。她和前男友联系还爽约，这事儿可不小。你得让她知道你的底线在哪。要是她真的在乎你，肯定会做出改变的。要是她还是老样子，那你也别委屈自己，这种不重视你的人，不要也罢。但在这之前，还是先给她个机会，看看她能不能改吧。
网友评论二：
我认为你得换个角度看这事儿。说不定她和前男友联系真没什么，就是没处理好和你的关系。你和她沟通的时候，别光指责她，也听听她怎么说。也许她有自己的苦衷呢。而且你也得反思反思自己，是不是平时对她关心不够，才让她觉得和前男友见面更有意思。你先调整好自己的心态，然后和她好好解决问题。要是能解决，那就好好在一起，要是解决不了，再做其他打算也不迟。